最近迷上了养生书，发现好多人都在提“冬藏”。那么“冬藏”到底是什么意思呢？为什么懂养生的人都在强调这一点？现在天这么冷，说说这个问题还是比较实际的。
《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。意思是到了冬天，人应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里。这是为什么呢？原因在此：“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思是冬天不藏，寒气进入体内，直接就把肾给伤到了。
肾伤了会怎样？肾藏精，肾受了寒就藏不住精了，精就会漏掉，于是出现遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。所以《黄帝内经》主张冬天要“早卧晚起，必待日光”，意思是早睡晚起——太阳出来再起床，尽量避免受到冬天夜里和早上寒凉之气的侵袭。
当然，对于要按时上班的现代人来说，“等太阳出来了再起床”是不现实的。但你至少可以早点儿睡吧，也可以不在冬天的夜晚或者一大早就晨跑吧。提到“冬藏”的时候，不得不说一下《医本正经》说到的健康大杀手之一“冬泳”。
冬泳，想想就很酷哈，别人都在寒风中瑟瑟发抖呢，冬泳者却能毫不犹豫地跳进水里！可你知道进行这种酷酷的运动，会让人们付出多大的健康代价么？常年冬泳，会让大量的寒气凝结在体内，身体便会慢慢地失去感知能力！于是，你会发现冬泳爱好者往往不感冒，因为他们感觉不到冷。
问题是，感冒就一定是坏事吗？当然不是。感冒是身体在提醒我们“有寒邪进来了，该驱寒了”。当一个人（比如习惯了冬泳的人）的身体失去了感知能力，冷也好、热也好，他都将感觉不到。甚至身体内出现的一些轻微疼痛、慢性疾病，他都毫无反应。这样一来，身体发出的警报，便不会得到及时回应和治疗。实际上，这种人要么不生病，要么一生病就很严重。
所以，我们还是按照《黄帝内经》的理念过冬吧。大冬天的就别再进行什么晨跑、夜跑、冬泳啦；爱美的女士们也不要舍不得收起你的小短裙、瘦腿裤啦，毕竟有健康才有美丽呀。如果你非得要风度不要温度，就违反天意了。违反天意就伤肾，而肾一旦被伤到了，整个冬天不好过不说，来年的春天也没有足够的阳气生发了。那还了得？
我们还是以大自然中的一个例子做结尾吧。入冬以后，不但很多动物都要冬眠，连大树都把自己的能量收藏起来了。树叶因为断了营养，慢慢地调零落下。但这不代表死亡，而是大树为了迎接来年春天更好地生长而做准备。大树都知道不把阳气浪费在冬天，而留待春暖花开时，让生命更有能量。聪明的你，还不打算“冬藏”吗？
