两年前买了得到上武志红老师的心理课，当初看完挺有启发的。最近再和一些小伙伴们回顾这么课的内容时，好的东西总是经记得起时间的检验，又给我很多启发，在这里记下来。
首先，关于心理学，它的内容博大精深，很多是关于我们自己的认知的。而这种认知，在心理学上就可以分为意识和潜意识。心理学家们将意识比喻为冰山那约10%的露出水面的部分，潜意识比喻为冰山在水下的部分，集体潜意识就像是大海的海床。想必生活在中国大陆的人们看到过冰山的还是少数吧，我在这里分享一个更贴近大家生活的比喻：我们的意识就像一颗树长出地面的部分，而潜意识就像是促进树生长的隐藏在地下的部分，而集体潜意识就像广阔的大地，给无数的植物提供基本的成长养料。通过这种贴切的比喻，能帮助更好的理解意识、潜意识、集体潜意识的关系。
老子说，道生一，一生二，二生三，三生万物。天道茫茫，就像是大地一样广阔，它给予了每个特定个体出现的机会，也既“道生一”。而破壳而出的特定的个体，则从此就拥有了向外求的关系，和内生成长的动力这两个动力，所谓“一生二”。进一步衍化，就形成了身体、思维、情感或性灵这三样东西，所谓“二生三”。之后，个体长大的过程中，也是其融入社会的过程，最终复归于自然，既“三生万物”。
我们在这个社会上生活，最容易感受与受影响的是意识。关于意识，需要特别关注老师讲到的“要你命三板斧”的自我防御机制： 分裂、否认、投射。既基于一些经验性的原则，将对某些事物的认知划分成好或坏的某一面，做不到承认好坏并存。并使用否认自己或自己所喜欢的人身上有坏存在。而把坏投射到别人身上的心理作用机制。这样的心理机制，容易从刚开始时的认为我是好的、你是好的，他是坏的，发展到极端后，认为整个世界只有自己是好的，而所有客体都是坏的。这就会引起严重的精神和社会问题了。
自我防御机制就是一个潘多拉魔盒，打开久了会把自己的世界毁掉。生活中遇到关系的挫折时，要特别留意察觉自己启动的自我防卫机制，它把自己包裹成好的而掩盖了自我的坏。要学会理清自己使用否定等心理防御机制的过程，学会认识到自己内心中坏的方面，再不断尝试让这种黑暗力量在自己的内心世界里像流水一样自然流过，承受住自己内心的这种黑暗力量，进而去认识这种黑暗力量的形成原因和真相，最终让觉知之光照亮它，让它变成光明之物。
这可能就是人性修炼的某种过程。联想电影《魔戒》里的一个情节场景来理解一下：法师甘道夫进入地道，遇到地狱炎魔，与之进行战斗，纠缠到一起掉入深渊后，重新复活成法力更强大的白袍法师。
今天的分享就到这里。 不要听过很多道理,依然过不好这一生 。重要的是践行。共勉！
