这是李婷365日写作计划第152天的写作内容
当下清单
当下清单”并不是番茄工作法要求做的真实表格，只是我自己取的一个概念，指我在现在、此刻关注的事情。
在我脑海中“当下清单”是二进制的，只有0和1。我关注某1项活动，或0项活动。
冯·雷斯托夫效应的启发是可以通过突出重点的方法促进记忆。
要借助这一效应来实现“当下清单”，我可以将此刻正在做的活动明确地写到一张纸条上，放在眼前。或者，要严格按照番茄工作法套用的话，我可以在今日待办表格上，用荧光笔标注当前活动，当活动完成后，再用黑色笔划掉它。
休息时间如何安排
休息时间可长可短，但我是用3～5分钟，完全放下工作，分身出来，也远离其他任何挑战智力的活动。可能会喝点水，或想想晚上吃啥。
在休息期间，思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不允许的。不要打重要电话，不要写重要的电子邮件。让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
休息之后你要决定：是继续进行同一项活动，还是切换到另一项。
切换是因为重要程度有所改变，也可能只是因为上一项活动已经完成。
在每隔25分钟的常规休息之外，番茄工作法要求安排时间更长的阶段性休息。
我将4个番茄钟作为一组，所以每4个番茄钟后，我进行阶段性休息。阶段性休息通常可以是15～30分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，去一趟咖啡机那，或者到喜欢的社交网站转转。
