总结自己一天的念头

先说好的: 在自己走路、在食堂排队的时候,在刚进办公室时,善念容易升起来。应该不到全天的10%。

再说贪嗔痴慢疑,怨恨恼怒烦等负面的念头: 遇到不顺心的事,在疲劳的时候,就容易冒出来,每天零零碎碎加起来应该不少于15%. 有时可以当下觉察到,但大多数是后知后觉。

其余75%的时间,处于灰色地带,也谈不上念头的善恶,基本没有觉知,按以往的惯性习性过来的。状态是散乱的,忘了修心这回事。


昨晚李老师结合防疫措施,讲“善护念”,很受益。尤其那句“不要小看了念头”,对自己触动挺大。自己要先从每天反省入手,争取慢慢做到对念头的当下觉知,逐步减少负面的念头,保持正念、守护善念。

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