站桩注意事项,站桩前准备以及站桩后如何收功?

图片来源:公众号,大脸猫微笑

一个基本的原理是当我们的身体从一种状态到另一种状态时,如果二个状态差距较大,则最好在中间有一个过渡,否则有可能对身体产生负面的影响。

站桩前到站桩,以及站桩到结束站桩,这个差距是比较小的:

(1)准备活动:高位站桩几乎不用什么准备活动,站桩前的状态和站桩开始的状态几乎没什么差别,当然如果你进行了剧烈活动,那还是平静平静后再站桩。站桩前,想活动活动,或不做什么活动按你自己的习惯进行就好。我自己的习惯是,拍打拍打肩部、胯部、膝部,再随意拍打拍打身体等等,也就2分钟左右。

(2)收功:如果入静不深,可以直接下桩,马上该做什么就去做什么;如果入静较深,还是应该静站一会儿,再简单活动活动,可以不用什么特殊的收功方式。

(3)当然如果你很喜欢某种特殊的收功方式,并感觉挺好,那也是可以的。重点是你自己的感觉!也可以静站一小会儿,然后活动活动双肩,然后拍打双肩,胯、膝等等,也是2分钟左右。

站桩交流/学习微信:biyezz  或 2445624063

                微信2号:biyecc

电话:131- 1311- 3393

扫描二维码添加微信:

往期精彩分享:

.一、站桩系列丨站桩理论(可以直接点击进入)

1 、站桩是什么

2、站桩的原理好处与功效

二、站桩系列丨桩功的秘密

三、站桩之慢性疾病改善丨鼻炎皮肤五官篇

四、站桩之慢性疾病改善丨产后风(月子病)篇

五、站桩之慢性疾病改善丨慢性肠炎胃炎篇

六、站桩之慢性疾病改善丨失眠抑郁篇

七、站桩之慢性疾病改善丨颈椎腰椎膝盖篇

八、站桩之慢性疾病改善丨强直性脊柱炎篇

九、站桩之慢性疾病改善丨面授心得体会篇

十、站桩之慢性疾病丨函授心得体会篇

十一、站桩之慢性疾病改善丨肾炎篇

十二、站桩之慢性疾病改善丨肾虚扶阳篇

十三、站桩之慢性疾病改善丨高血压高血糖篇

十四、问道中医丨养生精华篇

至简养生系列课入口:

关注公众号【大脸猫微笑】

获取一条消息点击进入收听至简养生系列课程

推荐阅读更多精彩内容