《爱的五种语言》 P66-67 精心的会话
【I：原文拆解】
婚姻是一种关系，从男女双方确立了这种关系之后，双方就得去用心经营，维护这种关系的良性发展，避免家庭的破裂。这种关系中，双方是平等的，而基于爱是付出、是成全，所以在日常的交流沟通中，需要给予更多的注意力给对方，倾听对方，为对方着想。
据此，《爱的五种语言》给出了以下5个倾听的技巧：
1、眼神交流：配偶在说话的时候，保持眼光的接触，传达自己在认真倾听；
2、一心一意：在倾听的时候，要认真、专注，忌同时做着别的事情；
3、注意感觉：注意倾听对方的感觉和确认；
4、细节观察：除了口头语言，也得观察肢体语言；
5、保持状态：保持倾听状态，勿打断对方，或发表自己的见解，除非对方许可。
不单是婚姻关系中，在朋友相处的时候，甚至在同事相处上，也需要认真倾听，都可以运用这5个技巧，给予他人足够的注意力，用心维护自己和对方的良好关系。
【A：拆为己用】
【A1：（描述自己的相关经验）】
上个月有天晚上接到回广州的一位女性朋友，后2个人一起去吃饭，上了菜后，自己因为要处理店铺上预售的事情，需要在微信上一一回复领导的问题和安排同事去跟进，时不时地往嘴里添几口饭菜，偶尔和朋友寒暄一下，并没有很认真的进行交谈。大概二十分钟后，才认真下来听听朋友的近况，将来的计划，但期间也不时的看看并回复手机的信息。但总感觉自己哪里不对，但说不上哪里问题，和朋友分开的时候，感觉她也不是特别的高兴，有心事的样子。事后，她才反馈说那天吃饭的时候，我只故玩手机，不重视她，当她透明，所以一直闷闷不乐。
啊！原来如此，那种不对的感觉原来是这个，的确那天的心思不在她身上，而在了工作事情的处理上了。
的确，这里自己的问题是：
①自己看手机居多，眼神的接触交流少；
②没有一心一意，而是同时拿着手机发信息；
③当她在谈及她的近况和计划的时候，自己能感受到她的感受就弱了；
④没有保持着倾听的状态，时不时转移了自己的注意力。
所以那次的吃饭，是失败的，自己没花太多的注意力在她身上，没有认真的进行倾听，难怪她不高兴，换作是自己被这样对待，自己也不会高兴。
【A2：（以后我怎么应用）】
现在是网络发达，智能设能横行的年代，所以人手一台智能手机，随时有WIFI可连接畅游网络。它带给我们方便的时候，也带来了不利的影响，如影响了人们的沟通效率。
【目标】未来一个月，在和他人交流沟通时运用倾听的五个技巧，做到精心会话，给予对方更多的注意和关注。
交流沟通中，首先是扔掉手机，后把自己的主要精力给到对方，具体的是：
①认真倾听，同时用眼神去和对方接触，让对方感受到我在倾听他的话语；
②放下手中的手机同时，也放下手中的其他活，专心倾听对方的表述内容；
③站在对方的角度去体会对方所遭遇的感受，自己模糊时和对方确认；
④留意观察对方的动作，甚至是极小的动作，这样配合口头语言去理解对方、读懂对方；
⑤做一名好的听者，除了眼神接触交流，同时偶尔点头示意自己在倾听，同时不轻易插话，如想要发表自己的见解，则需得到对方的许可才发表自己的看法，做到倾听的同时，尊重对方思想表达。
通过以上5点，从扔掉手机开始，在谈何中投入更多的精力去倾听对方，关注对方，增加彼此的感情、信任。
【可控】因交流沟通是日常经常性发生，故需要每半天检查一次，自己在和他人交流的时候，时候有使用手机的情况，同时对上面5点做到的情况进行打分，如做不好的，下次得刻意加强。每天做好回顾，如果特别有使用手机和别人进行沟通的，体罚自己做俯卧撑20个。
