动态静心74

        第一阶急促呼气,心绪平稳,呼走了早起疲软,头脑清静。第二阶乱语,出现让我头疼的画面,心绪与乱语融合,很有意思,一会儿情绪就释放了。同时拍打小腿,双手臂,慢慢放松身体。第三阶跳跃,有一二阶的清醒放松,跳跃感觉轻松有力,脖子出来一层层汗水,毛孔完全开放。第四阶坐下大休息,冥想,随着音乐爱抚各个器官,爱抚内在小孩。第五阶未做。                  感恩曾老师的付出,同伴的陪伴及分享!

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