标准体重

       10.2。刚上跑步机时想偷懒,未超越上次,遗憾。

       多么完美的不用变动的体重!肌肉终于增加了,不枉费我每次吃东西时都要想想哪些东西赠肌。健身已经从当初单纯的减重和傻乎乎的沉浸于出拳的过瘾中,变成了增强心肺功能、问教练各种专业名词、欣赏肌肉、配备装备、研究专业知识、MFT课后记笔记、利用空闲时间做小幅度的练习、认识到自己不够标准的动作、和教练探讨如何改善、调整饮食结构、对自己不喜欢的增肌食物尽量接受,整个过程中,缓缓为我打开了一扇新世界的大门,为我带来的改变不仅仅是身体上的改变,让我全方位的感受到了运动的乐趣。上述种种改变,很大一部分是因为教练的专业知识和技能所传递给我的,而不是凭借着我个人的不懈努力天天傻跑就能够达到的。

       

图片发自简书App

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      一个人的每一点改变,从内心的想法转为实际行动,再坚持下去,渗透到日常生活中成为习惯,内化于心外化于行,都是需要很大的决心和毅力。想获取的健康美丽,都不会从天而降,都需要时间精力金钱的打磨。

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