继续说昨天未完成的第四个问题；梦如何表达和现实的关系，或者说，我们该如何使用梦境来了解自己的欲望和愿望？

经来访者同意，公开他的一个梦境：先是和他的好朋友一起在考试，是他最弱的一门课程。到了交卷的时间时，他看到好朋友全部做完了，而他还有两道题未完成，不免有些焦虑。这时，他突然发现好朋友后背衣服上有血渍，好朋友说是大姨妈来了，心里有些同情他。

现实情况：这位来访者是一个工作认真细致对自己要求较高的人，每项工作都完成得不错。他的好朋友是个男的。

解释：这个梦按照情景分成两部分，第一部分关于考试，是一个明显的焦虑梦。梦者现实中是个能干的人，梦中却完不成考试，说明梦者确实是一个对自己要求很高的人，希望自己能做的更好，同时提示梦者的竞争性也比较高，喜欢和别人比。

第二部分非常有意思，一个男的来大姨妈，这是一件在现实中不可能发生的事情，和现实有极强的冲突性。梦者好强的个性使他梦中出现贬低自己的行为，而梦者的内在感受用不可能事件否定了这种状态。另一方面，梦者的情绪从焦虑转向了同情，作用是平衡和安抚了前者的情绪。

对于这位来访者来说，这个梦境主要是第二部分的出现意义重大。来访者的治疗方向就是改变和缓解他的焦虑状态，前面说过，潜意识是充满智慧和前瞻的，这个梦境提示来访者的潜意识已经能运用防御机制破解焦虑状态了。相信这个梦会引领来访者更好的认识自己，放下下一些不必要的焦虑，能轻松地生活。

哈小姐关于手心长可爱钉钉的梦境，说明哈小姐的内心对于算命先生所言是将信将疑的。

5、如何记录自己的梦境？

既然梦有如此神奇的功效，比算命先生靠谱，我们为什么不记住它们呢？实际情况是：大部分人在醒过来的第二天是记不住的，也会有很多人说自己从来不做梦。科学研究发现，眼动阶段是人睡眠最深沉，睡眠质量最好的阶段，而做梦的时间也是在眼动阶段。所以说，不做梦的睡眠是不存在的。

我的老师在两年前教给我的方法是:在枕头边随手可及的地方放上纸和笔，一旦被梦惊醒，立刻把它记下来。等第二天醒过来的时候再看，梦中的情形便差不离。

记录的时候，不要一句话概括，比如“我飞起来了”，这样的梦无法进行解析。相关事件、地点、事件经过，人物还有情绪，都是重要的线索。第二天醒过来时要需要在下面记录上自己关于这个梦的自由联想。

最了解自己的人始终是自己，当我们记录了一阵子，我们会发现觉察自己的能力越来越强，潜意识和意识的沟通会越来越顺畅。梦，见证了我们的成长也指引着我们成长。

6、为什么还是会记不住梦？

有些人确实从来不做梦，其实是从来不记得梦。从意识和潜意识的关系来看，意识有着超强的自我功能，使得潜意识无法绕开超我的审查而进行表达，超我的异常强大也使人产生强大的自我防御系统，不愿意去面对自己的内心，也不想了解更多的内在的自我。

有些人只做一小部分的梦，梦中场景戛然而止。可能是梦着内在的情结比较固着，超我进行了阻拦，不愿意再深入下去挖掘。这类梦境很可能会反复出现，那是潜意识在提醒梦者要重视这个问题。一位朋友从孩提时候开始，就会梦到自己走到一间黑屋子，他清楚地知道屋子里有个鬼，心里很害怕，但从来没有见到过那个鬼的样子，梦到这里就中断了。现实中他也不愿意对这个梦展开一些联想，觉得梦没有任何意义，或者不愿意去面对，而潜意识偏偏反复出现这个梦境，我敢说，当他的这部分内在矢量没有释放之前，梦还会来找他的。

所以有时记不住梦也没关系，因为如果是重要的动能，它就一定会再出现。

同理，那些醒来时遗忘的部分，也许也是我们需要重视的部分。它可能指向我们人格性格中有待提升的改变的部分。

结束这次关于梦的解析的小文，如果能对各位看官有所帮助，开始喜欢自己的梦，那便是我的初心和荣耀。

Ps:这篇日更，是在白天进行的。一大半在办公室码，一小半下班后在家里码。在这期习作训练营快要结束之前，打破自己在晚上十点以后才开始码字的习惯，也算是个突破，为自己的自在状态赞赏。

再ps:今年要试试吃菜时可以随意吃的行为，而不是强迫性地吃完一个，才吃下一个，并且再也不碰吃过的那一个，毛病！