图片发自简书App
晚睡晚起是现代人的通病。
有前看过一本外文书籍，书的大意是说，人其实分两种类型，一种是猫头鹰型，晚睡晚起；一种是云雀型，早睡早起。而这两种类型的人，不管其习惯、性格、行为特征是非常固定的，难以改变。
也就是说，猫头鹰型的人，很难变成云雀型；云雀型的人，也难以成为猫头鹰型。书中甚至建议，人在择偶时就应该搞清楚对方是猫头鹰型还是云雀型，以免会因为作息及习惯不一样而影响自己的生活。
那么，晚睡真的是不能改变的习惯吗？
以我自己而言，确实如此。晚睡已经是十多年来的作息。哪怕没有任何事情需要去做或者思考，也会拖拉到至少十二点睡觉。九点、十点、十一点对自己来说简直不叫晚上。
而晚睡的影响，不管是西方医学，还是古老的东方中医，都苦口婆心的一直在提示各种晚睡的危害。特别是现代人，上班族，其实连猫头鹰的待遇都没有，因为猫头鹰还可以晚睡晚起，而现代人，大多数是晚睡早起。
睡眠不足，不用别人提醒，照镜子也可以看出来。充足的睡眠当然会给皮肤、血液，身体的器官带来能量。而日出而作，日落而息，也是写在人类基因里的起居最佳时间。
当然，如果你是一个创业狂人，或是上升期打拼的精英骨干，那么，牺牲一点睡眠时间无可厚非，但闲着无事也要熬夜的人，那就真是无聊作死了。
痛定思痛，我决心，以自己为实验，从今天，2017年9月14日开始，为期一个月30天的早睡实验。看看晚睡这个习惯到底能不能改成早睡，而猫头鹰又到底能不能变成云雀。
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