如今随处也可以看到“要活在当下”！难道我们不是一直活在当下吗？是的，通常不是。

年龄的计算方式，用活在当下的时间来计算，也许是一种可选的方式！因为，只有自己在当下的时刻，才是“真实”的！所以。从这个意义讲，看似活了50岁，如果很少活在当下，那么也许真实的生活就会很少。

什么状态的自己，才叫活在当下？

当下的含义，我们都明白，就是此刻、当前，我们明明在此刻活着，为什么又不一定在当下呢？

原因就是，是否在当下，关键是看当前的意识、当前的心，是否和此刻的事情关联在了一起，是否意识、心都放在了当前这一刻相关的事上！

你在吃饭，嘴巴还在说话，看着电影，还想着工作！身体在座位上，一手在夹着菜，一手在屏幕上滑动……自己，到底在哪儿？

自己不是身体，自己不是动作，自己不是大脑思维，但是，自己也没有跟这几个在忙着做事的“东西”在一起，全部以分裂的方式，自动化的做些各自的事情，像几个并行运行的机器。难道，这能算是让自己活在当下吗？

闲暇的时间，座在床边，看着落日的余晖，想着那次旅游，跟情人在海滩边散步！那自己又在哪儿呢？是那次的海边，还是此刻的床边？

在商场陪着恋人购物，看着那件美丽的衣物，想着要用一周的薪水来买，又突然想到这周末还有一个任务要做，问题是什么，怎么解决……“喂，想什么呢？”恋人叫了一声，自己只是嗯了一下！这种时刻，自己是在哪儿？

有太多类似的情形，想一下，因为身体在此刻的情形中，就真的算是在当下了吗？

随便将自己的眼光从屏幕上抬起来，看看周围，看看他们的眼神，你就知道他们真的在你看到的地方吗？

心不在，我认为是没有活在当下。

以上所有的例子，在我们周围的生活中，是再正常不过的情形了。也没什么啊，很正常，人不就这样过吗！我承认你说的对，都没什么！

我所理解的活在当下，是身心合一的状态，是聚焦在此时的人、事、物的那种状态，因为这样的状态：真实。

按照“真实”的意思来看，我们很多时候并没有活在当下。而这种没有活在当下的情况，让人习惯成你没有意识到自己并没有活在当下。

常见的大部分痛苦，不是因为身体上的疼痛，而更多的也是一种没有活在当下的表现。那些烦恼的事、让人气愤的人等等，都只是存在在于脑子中，人可能都早已离开了那个现场。

我们接着再看看。

失恋分手了！你在工作，却没有心情工作！为什么？因为你的大脑中总是不自觉的想到那个恋人，一肚子的火气，或者一脑子的迷惑不解：是不是自己太绝情了。想到当初认识，想到一起看电影，想到购物……你在哪儿？不是在做事吗？

工作中一个紧急的任务，却在本已经紧迫的情况下，出现一个大的意外情况。那个团队谁负责的？那个BB，操，又是这个鸟人，上次的项目就是Ta搞砸的，又来了！下次一定不跟Ta合作了……心在哪儿，需要关注解决的任务去哪儿了？你还在当下吗？

夫妻两个因为小朋友哭了，争吵了起来！你怎么不好好看着呢？你看都摔破了，上次你就这样，几个星期才恢复，你就不能用心点吗？老是看手机……心在哪儿，问题是什么？你有活在当下吗？

很多的苦恼、痛苦、争执、抱怨……不是事情本身多严重，而是我们通常将心放在了过去，或者摆在未来的担心，然后，很少将心、焦点、身放在一起，放在这个此刻的当下！

而所有问题，恰恰是需要在此刻解决，你永远不可能回到过去、跳到未来去解决当下的问题。你没有意识到，没有感觉到，因为这是一种普遍存在的惯性！而且，这个惯性每个人都在做些，于是，大家认为这样的活法叫做“正常”！

我不管是否正常，我说的是，我们有真正的活在当下吗？

如果我们可以觉察到自己没有在当下！并且即可去做应当做的事情的时候。

工作出问题了，解决它，找相关人，讨论怎么处理！

孩子摔倒的时候，看孩子的伤情，看怎么处理，关照孩子的情绪。

恋人分手难过的时候，意识到当前的念头，告诉自己已经过去，该做的事还很多，可以找朋友聊天吃饭，可以做工作中的任务。

夫妻吵架的时候，看看问题是什么，需要怎么解决。

真的，无论是什么，当“问题”出现的时候，看看自己的思维去了哪儿？拉回来，看看当前的焦点是什么，就这样，我们就可以身心一体的活在当下了。当前的焦点才是真实的，不关那过去已发生的事，也不关那幻想出来的影响到未来的事。

当前的那一个点，最真实。只要自己能活在当下，事，都很小！真的，你可以试一试。