赵丽颖自爆他是怎么减肥的

曾经我看到一个视频新闻上说:赵丽颖基本不吃晚饭,中午多吃一点。过午不食。----不知道哪位坑货说的误导赵丽颖的粉丝,还好赵丽颖的粉丝的眼睛还是雪亮的。

在不知名的群众挖出赵丽颖被采访的节目里说过:

没有因为瘦也节食,我会说减少吃的东西,吃的量,但是我每天不管怎么减肥,我每天都要吃一顿,就我觉得我不能不吃,但是也不能吃太多拉。但是有些东西会让你皮肤保持一个好的状态。吸收到营养。如果你一直不吃饭啊。我为了瘦呀,这样会流失的水分太多了,你的脸就会,太瘦了觉得状态不好,看起来总是病恹恹的,我都喜欢这样特别喜庆,就是吃很多东西。

在看这些照片就知道他为什么这么美了。

在《特工皇妃楚乔传》拍摄中,赵丽颖开镜前后陆续瘦了8斤(约4公斤),戏里扮演会武功的女奴,许多打斗动作全都亲自上阵。而她现在还锻炼出了一身肌肉,挥拳POSE被大赞“男友力爆棚”,增添更多帅气风采。

赵丽颖身穿短版运动背心,动物花纹更显野性气质。露出完美的“11字”腹肌线条,再加上手臂伸直时也出现肌肉,零赘肉身材充满健康美。

赵丽颖最近突破尺度,拍摄性感的时尚照惊艳众人。外型甜美的她继前一次露深邃乳沟及性感腰身,此次再度推出全新辣照,令网友惊呼“颖宝宝居然有腹肌!”

照片中,赵丽颖身穿短版运动背心,动物花纹更显野性气质。而她做出侧开腿抬手的动作,又轻抬下巴,挺腰时露出完美的“11字”腹肌线条,再加上手臂伸直时也出现肌肉,零赘肉身材充满健康美。

到底他为什么?有什么秘诀呢?

在那次采访之后又有不知名的群众继续深挖,挖出。赵丽颖不得不爆出他的减肥法:

我们一提到减肥,大部分人想到控制饮食就是节食或者说是断食,其实这是最大的误区。我们以前的肥胖,不是因为我们吃得多才会发胖,而是因为我们胖了,才会吃得多。

节食是大忌 ,95%节食减肥成功的人,在仅仅3年后体重又会反弹。你不得不承认,减肥其实是一种生活方式的转变。开始一种节食法,意味着一段时间时间后,你会结束这种方式,很多人节食后,体重的确会下降很多,但是后期反弹会更厉害!

当你开始节食,身体一旦感知到你饮食不规律或者经常不吃饭而且体重下降又快就会以为你遇到饥荒了。然后身体会释放大量的激素让你更加饥饿,更加难受,迫使你赶紧找吃的填饱肚子。而且身体为了帮你节约能量,会主动降低你的新陈代谢,让你减少运动,于是你就四肢无力,浑身酸软,头昏眼花。 然后你就得缴械投降了。

控制饮食:虽然减肥期间的饮食热量虽然比正常饮食要低,但不能过低,同时营养素也要摄入全面,每天只吃1~2顿是远远不够的,正确的减肥饮食应该是“雀虽小但五脏俱全的”。

我们控制饮食要调节的是饮食结构和三餐的比例就OK了,而不是节食。通过饮食结构的调整保证碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质和水份的均衡摄入,合理的吃,科学的吃。

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