倒转你的成功方程式

文/郭农    生涯花匠

摘要:多年以来,我们一直接受的教育是“吃得苦中苦,方为人上人”,所以大部分人认为,如果我更努力,就会更成功,只有更成功,我才会更快乐。如今,积极心理学领域的成果让我们了解到,真理正好相反,当我们更快乐,心态和情绪更加积极时,我们会更聪明,更有动力和创造力,也更容易成功。

世人想像中哈佛学子们能进哈佛,和全世界最优秀的人一起学习和生活,前途一片光明,而且能考进哈佛的通常心理也足够强大,他们还有什么可不快乐的呢?

世人想像中哈佛学子们能进哈佛,和全世界最优秀的人一起学习和生活,前途一片光明,而且能考进哈佛的通常心理也足够强大,他们还有什么可不快乐的呢?

但在哈佛大学学生心理咨询中心担任学生心理咨询师的肖恩·阿克尔发现,无论加入哈佛让他们多么荣耀和快乐,两周之后他们的注意力就不在作为一名哈佛学子的荣耀感上了,也不在学术研究上,而转向了各种竞争和作业,各种压力、烦恼和抱怨上了。

我们的生活也充满各种竞争、压力和焦虑,一直以来家庭、学校以及企业都在给我们灌输“吃得苦中苦,方为人上人”的观念,所以大部分人认为快乐与成功的关系是:如果我更努力,我就会更成功,如果我更成功,我就会更快乐。即:

这既是多数父母的教育公式,也是许多公司的管理模式,它符合行为激励的原则,问题是从科学的角度来说这个观点并不成立,也是落后的,你有没有发现,每次当你获得成功之时,你就会对成功重新进行定义,当你取得了好成绩,接下来就想着下次要取得更好的成绩;进了一所好学校,接下来就想要进入更好的学校;找到了一个好工作,心里想的是这样未来就可以找到更好的工作,而当达到了一个销售目标,下一步就必须制定更高的销售目标。所以我们身边大多数人活得都不快乐,因为他们相信苦尽才能甘来,他们把快乐排在遥遥无期的成功之后,所以很少会快乐。

“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”曾经是多少人的座右铭,但其实我们的大脑却是向相反的方向运行的,已经有涉及200多个子课题、275000名被试的快乐研究分析证实,快乐会带来成功,快乐的人效率更高,销售额更多,在领导岗位上表现更好,会得到更高的绩效评价和更多的薪酬,也拥有更多的职业安全感,有充分的数据表明处于积极状态下的大脑的生产力比处于消极、中立或者沮丧状态下高31%,拥有快乐和积极心态的销售员的绩效能提高37%、医生诊断准确率提高19%……快乐是一种感受,它的发动机是积极的情绪,这意味着我们可以彻底改变这个公式:

我的许多来询者的变化也在证实着这一观点,咨询过后有些人开始去做自己更喜欢更擅长的工作,整个人的状态越来越好;也有的人限于目前的经济压力,暂时还做着原来的工作,但已经开始用业余时间去积极探索和尝试自己喜欢的事情,开始为未来的转型做准备,他们的人生像突然开了挂一样快速而高效地运转起来,开始充满生机与活力,每天都能在朋友圈看到他们充满正能量的分享,他们在积极尝试新的可能,在不断刷新自己,他们的改变也开始影响和吸引更好的人事物来到身边。

我的许多来询者的变化也在证实着这一观点,咨询过后有些人开始去做自己更喜欢更擅长的工作,整个人的状态越来越好;也有的人限于目前的经济压力,暂时还做着原来的工作,但已经开始用业余时间去积极探索和尝试自己喜欢的事情,开始为未来的转型做准备,他们的人生像突然开了挂一样快速而高效地运转起来,开始充满生机与活力,每天都能在朋友圈看到他们充满正能量的分享,他们在积极尝试新的可能,在不断刷新自己,他们的改变也开始影响和吸引更好的人事物来到身边。

其实我自己也是一个活生生的例子,和我比较亲近的的人都知道我过去是个迷糊健忘、又比较容易犯睏疲倦的人,做生涯咨询和培训以来他们都看到我的变化,每天瞌睡少多了,脑子也变得灵活机智,人的状态像是被激活,过去我在企业时每天朝五晚九地工作,现在虽然没有了绩效的压力和上司的督促,我的工作时间却比过去更长,但完全是自己乐意,并不觉得疲惫,每天看大量生涯相关的资料文档,也并不感到辛苦,像看武打小说一样享受……

做生涯咨询,常常会遇到一些消极悲观的来询者,很难推动他们去行动和改变,也迫使我去查找和学习一些积极心理学,尝试能影响他们多看事物积极的一面,因为消极情绪会使我们的思想和行动范围变狭窄,而积极情绪则可以拓宽我们的视野和思路,使我们更善于思考,更有创意,产生更多新点子,还能帮我们构建更多智力、社交和健康的资源。

近年来积极心理学的大量研究也表明:快乐和积极情绪会使我们的大脑产生更多多巴胺和血清素,这两种化学物质不仅使我们感觉更好,而且能提升大脑学习中枢的激活水平,能使信息在大脑中储存的时间更久,提取信息速度更快,使我们产生和保持更多的神经连接,更快速、更有创意地思考,这些都能成为我们未来的竞争优势,让我们以另一种方式更好地适应这个世界。是时候倒转我们的成功方程式,积极打造“快乐竞争力” 了,而快乐就蕴含在那些微小的、随时随地的积极情绪中,可能是一次冥想、一个期待、一次锻炼、或一个小小善举、也可能是听一段TED演讲、给朋友一个问候电话、一次提升自己的刻意练习,或向周围传递出的一份积极能量……其实很多!




我是生涯咨询师-郭农,微信公众号:生涯花匠

生涯咨询师的使命不是帮助来询者成为世人眼中所谓的成功人士,而是成为他自己想成为的人,过上自己想要的生活,一旦他们找到那个让自己真正心动的理想与目标,并且看到通往目标的可行路径,就能开始行动,坚定踏实地前行。

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