“你今天不对劲！”
她说出这句话时，意味着她开始怀疑和不安。
如果这时我还不能马上给出信服的解释或者做出即刻的调整，很快，甚至五分钟内，她就会出事。
我因为自己一时的偷懒、低迷、反应的迟缓/后知后觉，可能会付出接下来50倍力气的代价。而我们的关系，她对我的信任，她的力量，也会骤降至少一半的高度。
通常，她看见我不那么积极和热情时（无论是主动调节活跃气氛，还是对她回应），会说这么一句话。
这代表敏锐地注意到我的状态低八度，开始审视我，挖掘我不积极背后暗隐的攻击和控制（虽然没有波涛汹涌，但是有暗流涌动），进而觉得自己受绑架受攻击，然后直接倒下。
深层次的原因，一定是我这时的状态和曾经她被攻击的场景相像，唤起了她不好的记忆，进而催生相应的反应。
而实际情况是，她觉得我“不对劲”时，的的确确我的状态是不对劲的，但是这时候我并不准备影响她，或者我在竭力避免影响到她。
如果这时我和她物理分开，比如我出去走走，去刷步和观呼吸，出去吹吹风看看天，去上班，去主动做一下状态和表情管理。。
总之是，在她发觉之前自己先心情畅通调整好了，同时也不电话或微信联系，这样半天之后或许会相安无事。
就怕我自己还没调整好，而又没分开，在家里狭窄的空间，又密切接触，被她发现，然后我又无处掩饰，又不能很快释然，这就很容易出事。——这种情况，我要主动觉知到，并采取上面的措施（物理隔离+主动调整）。
什么时候我会“不对劲”呢？
就是一件和她相关的事（不相关的事，有一半概率也会影响到她，比如我自己的事，别人影响我的事），我有觉知，知道不能“推”，也不打算推；也知道不能心里嘀咕，也不打算嘀咕。——就是前两种显性或隐形的主动攻击都没有，但是我心里没放下，心里有隐隐的“担心”。尤其是被主动挑起时。
比如2.9上午（年二十八），最后一节吉他课之后，我说要不要等老师下来，我问问后面的计划，或者前面的费用怎么算的（前面交费时没问单课时多少钱）。
她就不太耐烦，说我都知道了，老师在课上都说三遍了，你还问啥问。你问不代表我上课没听么？我说哦，你知道了哈，那行，我不问了。
然后上车后，她情绪不高，说一大堆卷子都没写呢（言下之意，你还要在那等着问，不耽误我时间吗？）
我赶紧安抚说，我不是非要问啊，就是觉得这不结束了吗，前面也不是很清楚。你说不用问，那我也听你的了，按你的意见呗。
然后她一路上有些低落、急躁和焦虑。我在路上还主动调节气氛，问有谁需要充电吗～她把鞋底伸过去给我（开玩笑性质）。到后半段路情绪基本比较平顺。回到家又喊肚子疼，等等。我还过去给按摩了一会。过一会自己也说行，我复活了。
至此，表面上我对她情绪的觉知和承接都做到了，她也恢复了“正常”，情绪平静。
但是——
其实这时我的心里起了隐隐不安的波澜。
我想起了她路上那句话“一大堆卷子还没做呢”（而寒假已经过半）。
理智上，我不想推她，不想催促，我愿意相信她……但是……这个结果是她承受不了的，如果今天不是离开学还有10天，而是还有两天甚至一天，她说出这句话，她有这个焦虑急躁的情绪，怎么办？？？
突击不了，我也帮不了她，这是她自己也不想发生的，这必然也极大地影响她的心情和能量。
我不希望发生这样的结果。
我为这个（尚未发生的）事担心。
傍晚我试探着和她就这个事，从做事方法上聊聊：前紧后松、任务分解，在来得及的时候安排……
她很敏锐地捕捉到我的心理，说：
“我感觉到某些人有些焦虑”。
这是对我的警示。
但是因为我很平静地点到为止，也没发生不愉快。
当晚她还很主动的说自从交换了房间，她还没怎么在自己房间睡过，一直空着又容易落灰，所以主动打算睡自己房间。我说都行（其实她是期待我邀请的，但是当时我没有那个主动性）。但是她半夜过来说我还是想到你这里来，我也欢迎。
所以这第一天相安无事。
——————
2.10年二十九
早上8点多就起来了，喊了两遍很顺利。
这个开端也很好。
早饭我给熬了黑米粥，炒的爱吃的荀瓜。
这个也没问题。问题出在荀瓜上。
因为有泡多的黄豆不想打豆浆了，但是因为都泡过了，老放着怕坏，还有头天凉拌胡萝卜丝她自己吃剩下的酱醋汁和青椒丁，我觉得倒掉也浪费，又不脏，所以就一起炒荀瓜了。
所以她看到的菜就是她最讨厌的“大杂烩”（荀瓜里有黄豆瓣，还有变了色的不好看的青椒丁），当时就不高兴，“这什么呀，大杂烩？”，黑米粥搅了搅，也没喝。就吃了切好的一个苹果。
（大杂烩这个确实不应该，菜的颜值确实受影响。吸取教训，以后别这么节约了，该扔就扔。任何一顿都用新鲜的。而且绝对不要乱混合。省了盐坏了酱，她不喜欢，就得全倒掉。）
早饭虽然不符合她要求，但因为可能也不怎么饿，倒也无所谓。至此，一切都还好。
然后她坐在饭桌前，拿我的手机看班级群，看到老师还没发作业，但是有些同学已经按照前面的惯例交了一部分。她一边嘀咕一边问“我是不是也拍了交上？”
至此，也是正常的，而且态度是主动积极的。
这时我该说啥呢？
我应该就事论事，就她的问题回答问题，说嗯，我觉得你说得对。
这样就行了。
但是，
这勾起了我的情绪，让我想起了昨天她的抱怨（“一大堆卷子还没写呢”），那个让我担心的问题，它又从我脑海里被压制的地方冒出来，这时我心里的想法是：
当然了，赶早不赶晚啊，能早完成当然早完成啊，这还用纠结吗？有在这纠结询问的时间早就能拍了提交过了……
我嘴上说的是：你决定呗，我不参与意见。
（我尽量保持语气的平静，但我知道这里面有一点点的阴阳怪气。）
但是她也没在意，应该没注意。就回房间了。
———这是早上和上午，应该也算相安无事———
到了中午。做啥饭呢？
早上没动的黑米粥，茄子炖鸡（后来发现鸡肉有点硬），炸小鱼，凉拌黄瓜。
做好喊她吃饭，也比较快地出来。
但是看到菜后，说了句“这能吃吗？”（应该也是无心评价，因为不是她喜欢的清爽炒菜），又补了一句“不过闻着挺香的”（这一句应该有补救前一句或者安抚我的意思），看到黄瓜说“嗯，这个正和我意”。
到这里也没问题。
但是我因为她前面一句“这能吃吗？”有隐隐的不悦，更深层次的还是因为
①昨天她那“一大堆卷子都还没写”的一句话，
②早上嫌弃“大杂烩”（我有点挑剔），
③中午嫌弃“这能吃吗”（我心里有点想挑事，容忍度低）
坐下来后她习惯性地拿我的手机想看脱口秀（这是最近几天的惯例），但是我因为心里的上述“闹鬼”，就说了句“手机能给我么？我需要用。”
她说“多大会后？”
我说“十分钟后。”
其实中午吃饭看脱口秀，前几天都远远不止十分钟。所以我这里就有故意不给看之嫌。
她看看我说：你今天不对劲！
我说：是的。从昨天中午我是有点。因为你那句话。
她拿勺子把黄瓜戳了戳，又戳了戳，没吃午饭，回自己房间了。
我既没收回我的话，也没去拉回她。
我还沉浸在我自己的思绪中。不想推，不想催，也知道适得其反，也想去相信，也管住自己不去想不去问不去提。
但是当她主动（以有些焦虑的状态）提了之后，我还是不能淡定。对有可能到来的不能如期完成的“恐惧”和“担心”挥之不去。
下午出来三次：
到我床上坐一会，抱我床上的玩偶坐一会，站我门口一会。
其实是主动来找我说话（破冰），这相比以往已经是大大的进步了。我只要这时做出积极）主动的回应，我们就可以很好地恢复联结。
可能前段时间我的状态给了她好的影响（安全感），所以这次我对她虽然有（隐形的）推和消耗，但是她还是能自己主动走出来。
但是我错误地没有回应。就是不咸不淡地态度。
晚上正常喊吃饭，也正常出来了。好像也正常看了会视频。晚上好像也有写作业。
现在看，这一天她的能量其实是相当足的。
把她消耗将近的是临近21:00好像，她主动问我她和同学在线练歌是否会影响到我？
我没等她把话完全说完，或者是她话音刚落，我就说不影响，我可以关门。
但是说话没有看着她，而是很随意地边走边说。也没有进一步聊两句。
她说：你什么意思？
我终于，忍而没忍住，调整而没调好，终于还是又“抓取”了她，“成功地”逼她说出了这句话。。。
然后，那晚好像她没有和同学练歌。很晚才睡（0点以后。我很随意地和她道晚安时，她还是正常答应的。如果我这时邀请她过来，应该还是可以的。她给了我很多个（“挽回”她的）机会。
第二天（年三十）早上没有起床（应该主要也是困了吧。整个寒假除了这一天，其他都没有超过9:30起床），中午也没有吃饭。
傍晚正常时间出来吃了晚饭。——这相比于过去，是很大很大的进展了！！
晚饭时说亲戚家姐姐喊她一起出去玩。然后从大年三十晚上-初一全天-初二全天。走的时候情绪还好，也很正常道了别。
（但其实这一天我们之间是不够通畅的，有点小疙瘩。）
初二晚上回来一起吃晚饭。
饭前，先收拾带回来的东西。
带回来一个纸提袋，还有三支太阳花，说是送给我的。
我说：呀，怎么想起来给我买花了？（走的时候还有点不高兴呢～）
回答说是因为有一次我说起过我喜欢太阳花，特意买了送给我。
问我怎么样，我说“还不错，挺好的，开得也挺好”，然后孩子感觉我回应不够热烈，表现得“不是那么高兴”。——“就只是还行，还不错？就这样？”
接着给我展示买来的新衣服，一件和新书桌颜色很搭的卫衣。
但是我又说错话了（本来我觉得是闲聊，就有点随意）：
“怎么又买了卫衣？”
但是孩子一听，就恼了：“你什么意思？”
有点不高兴。但是还没进房间。
所以我干脆就说开了：
你走的时候其实我们俩关系不大好，都有点不开心。现在咱俩分开两天多点，但是那个问题确实还存在，咱俩心里可能都还有小疙瘩。这事如果不了了之，可能也不好，不如干脆就说开吧。
我那两天确实有点焦虑，就是因为你那句话。从放假第一天到那一天，我确实都没想也没提，但是那天你提了，我就被扰动起来，自己淡定不了了。我心里掂量又掂量，虽然基本忍住没说，但是态度上表现出来就不积极，包括做饭都有点敷衍，你也感觉到了，饭菜不完全是你喜欢的风格。你不高兴了，也没能积极去“拉你回来”，而是听之任之，随你不高兴。
不过你这次表现比我好得多得多，没让我喊，你就主动出来缓和。我虽然没说出来，但是我都看见了，我其实非常感激你这一点。我觉得我们俩的关系相比于冬天，现在真的是上了一个台阶。你确实比以前有力量多了。
我刚才说买衣服，其实是说话比较随意。我就是像一般同事或朋友之间的闲聊。我原意是就事论事，意思是你现在有四五件相似款式和差不多厚度的卫衣，但是缺少裤子。我说话的角度是买衣服要从整体搭配考虑，单品再多配套不够，还是没法穿。我不是嫌你又买卫衣，而是觉得你还是缺裤子。
你送给我花我确实没想到，刚才表现得的确是过于平淡，可能也是因为我心里还惦记着你走之前我们俩的关系，还没完全缓过劲。
其实这两天我自己想通了：
我现在是能基本做到既不明面上催你，也不在心里嘀咕你，而是真正的相信你，还你自主权。但是你提起来之后，我还是没能不受影响。我没能及时想明白，又陷入担心中。这两天我也想了：我担心有啥用呢？
无非两个结果：按时完成、没能按时完成。如果真的是后者，我担心能避免吗？肯定不能，说不定因为我“推”、焦虑、不信任而影响你的情绪反而更慢。
还不如仍然选择相信（其实是必须且唯一的），无论状态如何都选择相信。我相信你，你需要我做和支持的我去做。你状态好了，你的事才能做好。
而不是，你一说有什么不好，我就受不了，受影响，进而反过来又影响你。
……
后来沟通，孩子反馈三点：
1.你虽然没直说，但是心里有嘀咕。水面上没有波涛汹涌，但是水下暗潮涌动。
（前两天让我也看一遍海底两万里，彼此能get到这一点。）
2.你知道自己能量低，为什么不赶紧充电？
（当时心理上两个我一直交战，不分上下）
3.你的定位应该是个绿植，时刻能进行光合作用，释放氧气，同时自己不排泄（废气）。
（等同于我给自己的定位：太阳能充电宝）
我说我想要能给我正面提示，能让我避免“不对劲”状态的：
友好的hi白云熊、热爱生活的照相熊、正确坚持的登山妞。
最后：
这个总结是断断续续好几天写的。所以里面所谓的昨天今天明天等等都是有变化的。
今天其实是2021.2.20。
刚刚让我去帮她贴手机钢化膜。
贴完觉得触屏不灵敏。
我说你锁屏后拿过来，我看看是不是贴的有问题。
但是她只是在那纠结不好用，却没有拿给我。
我就说：你拿给我检查一下不就行了吗？
好长时间没使用的反问句！！！又犯戒了！
她本来站我房间门口抱怨，然后就进自己房间了。（过了一会主动过来和我碰拳，“我们和解吧，也能用，就是得使点劲按键”，然后让我帮梳理开学准备的东西有无遗漏。）
其实我本来是有点累，所以说话就有点大声，透露点让她觉得的不耐烦。
其实也没有不耐烦，我的意思是：有在那只是反复纠结抱怨却不解决的时间，早就检查调整好了，尤其是这样简单的小问题。纠结抱怨没必要也没有用，着手做就是了。（我还是操之过急了。）
