最近在读《优势成长》这本书，我们之所以焦虑是因为目标太大，而行动太小。当然也有可能我们对自己的能力评估有差，以至于觉得成功永远遥遥无期。
回想起我人生出的第一本书，在大学毕业后不久，被出版社主编邀请，才有幸有机会让自己的文字被更多人看到，也因为写作这件事，让我知道努力很重要，但更重要的是用对方式。
我想和大家分享下当时我是如何利用下班后的2小时，完成了16万字的书稿，三个月不间断写作，那么我是如何做到的呢？
设定小目标
斯蒂芬·盖斯说，如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它大幅缩减的版本。
比如把“每天做100个俯卧撑”的目标缩减成每天1个，把“每天写3000字”的目标缩成每天写50字，这就是“微习惯”。
作者斯蒂芬·盖斯，就是从每天最少一个俯卧撑开始，最终练就了好身材。他写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。
如果你想拥有马甲线，那意志力就是每天至少做1次平板支撑，如果你要写出一本书想成为作家，那每天至少要练笔50个字。
再如每天看一页书，做一个俯卧撑，写一张感恩卡，似乎简单到你不屑这么去做。但是，如果你坚持下去，你会发现结果绝对让你惊喜。
在设定目标前，我问自己我能否坚持写作，每天2小时，如果可以就去做吧！不问结果，勇往直前。
那两个月，我改掉了熬夜的习惯，从10点写作到12点，然后关电脑休息。
持续3个月，不耽误工作的情况下，业余时间做自己兴趣内的事情，这种体验真的是快乐与兴奋伴随，喜欢的事情自然会滋养我们内心的喜乐。
目标不要太大，行动起来就不觉得困难。如果我要求日更文章5小时，那估计吃饭睡觉时间都要搭进去，自然做不到享受这件事本身。
设置奖励机制
完成一个既定目标就给自己奖励，无论是一餐火锅，一个包，一只口红，一双鞋，只要是你期待的，都可以作为对自己的奖赏。
比如连续一周写作不中断，奖励自己去看一场新上映电影，连续一个月不中断，奖励自己一套喜欢的衣服，诸如此类，有激励才会有动力，行动自然变得乐趣满满。
奖励机制会让人的内心有一个期待，也会对目标更上心，执行过程更容易让自己的脚步变得轻快，因为够到之后，你就会期待下一个更高的挑战，如此反复，便不再畏惧行动路上遇到的重重困难。
相反有了奖励机制，更像是打游戏通关，永远有下一个未知在等你解锁，再好的装备都不如你娴熟的技能，所以去做吧，不要让想法停留在大脑，行动落地才能梦想开花。
过程和结果一样重要
这个世界流行一句话“向有结果的人学习”，我不否认有结果的人走过的路，踩过的坑已经摸索出一套方法论，因此结果看起来才如此诱人。
但如果你只是结果导向的话，若未达到目标，那路上的所有付出岂不是换来的都是失望和丧气呢？
要知道每个人的人生都是特别的，你不属于任何人，只属于你自己。你有你的节奏，你也有你的时区。
不必过分追求别人的结果或是复制别人的路径，我们需要做的是摸索出一条适合自己且可持续经营的道路。
享受过程同样重要，因为其间的所有感受都是你当下最真实的内在流露。
不管是担心，害怕，恐惧，焦虑还是喜乐，平安和激动，这都是真真实实的你，经历是为了让我们成长。
我是小颖Esther，愿和你一起成为更好的自己，成长路上，与你为伴。
