痰湿体质有多么可怕，大家一定要关注自身体质问题，是由于什么原因形成的，什么体质诱发什么样的疾病，怎样精准判断体质，怎样精准给出配方调理改善体质，永远不要忘记三句话！

养鱼靠水质！

种庄稼靠土质！

健康的身体靠体质！

体质将决定一个人的生命质量！

“养脾胃就是养命，养好脾胃不生病”。

自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天我们和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃为先，调养出好身体？

一、脾胃是身体的轴心 中医认为脾胃在人的生理活动中最为重要。《皇帝内经》说不知天地之邪，乃知脾胃不足，百病之始，有余不足。《五脏别论》云：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，此天地之所生者。《阴阳应象大论》云：五脏皆得胃气，乃能通利。由此可见，脾胃在人的生理活动中至关重要。简而言之，脾胃乃后天之本，养好脾胃是一生的大事，不可懈怠。 阳气造就功能，阴气化生形体，阴气的形成在于五味，五味能滋养形体，五味太过则会伤害形体，勿使过焉，只有谨慎的调和五味，才能骨正筋柔，气血以流，这样才能颐养天年。大多数人生病起源于饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤；在内又因喜怒忧恐，损耗元气。正气受损，脾胃失和，这样难以抵抗寒温的不适，导致疾病的发生。 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。道医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

二、脾胃不好几大表现

现在社会十人有九个是胃病。胃病是一种慢性病，一般有胃病的人不会有生命之危，除非胃气绝，乃为死相，但是有胃病的人会有各种各样的其他症状，尤其是吃下去东西就会有各种各样的不适。吃西药虽能缓解这些不适，但是长久下来，气血耗尽，吃西药就不再管用了，这时候百病丛生，追根究底，皆因脾胃虚弱。 脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。

仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：

1、脸色发黄一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

2、鼻头暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇无血色、干燥一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4、睡觉时会流口水《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

5、便秘正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、睡眠不好古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

三、保养脾胃的建议

《黄帝内经》云：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，终其天年。以上所述，皆为表明脾胃之重要，乃养生的根本，养生如果不懂得保养脾胃，那么吃再多的补品都是没有用的。只要是吃进去的东西，都要依赖脾胃的消化吸收，化生气血来补养五脏。规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。饮食失节，导致脾胃失和，当然也可以通过规律的生活习惯，五味的谨慎调和来养好脾胃。

让我们一起热爱中医体质辩识食疗养生知识，一起后爱我们自己身体！