2020-09-20【100天精时力】1-1开营

【精时力学习日志】

本训练营:100天精时力训练营(2020年版)

今日主题:开营

学习日期:2020年9月19日

课后实践:成功提交本日志

1、[评分]我给自己的作息现状打分(百分制):

90分,现在可以做到每天固定时间起床,有固定的早晨流程,能确保睡整数个睡眠周期,有时晚上的睡眠时长无法保障,睡前流程还有继续提升的空间

2、[检视]我过去在作息上的亮点+不足。

2.1亮点:

①每天固定时间起床

②有固定的早起流程

③晚上睡眠质量还不错,能快速入睡

2.2不足:

①早晨醒盹有时需要时间较长

②睡前流程可以继续优化

3、[目标]结营时我希望达到的分数与描述:

结营时希望达到95分,梳理并优化,找到最适合自己的的睡前流程

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答:

【问】本次课程的学习重点是什么?

【答】一方面,挖掘自己之前没有理解到位的知识点,寻找新知;另一方面,学习崔律的讲课逻辑

B、问崔律:

C、其他想说的话:

本次打卡时间调整到5:00-19:00,更有挑战了,期待接受新的挑战,借用他律增强自己的时间密度;

本次采用全新的课程设计思路,期待进一步打通自己的精时力体系;

再一次回归运营,期待在运营方面再上新台阶。

总之,对本次训练营满怀期待~