1
早上7点多，妹妹萌萌起床，吃了早饭，无精打采，我抱在怀里一会，又睡过去了。
没有学习以前，会有自责和焦虑，内心戏如下：你看，昨天没有午睡，打破孩子午睡的好习惯，她今早就没有精神，孩子会不会不舒服啊？你这当妈的也不用心点，以后你要怎么养成孩子的好习惯……？
学习之后，保持稳定情绪，翻转信念，孩子当下是什么状态，就是什么状态，给与陪伴和爱就可以了，一天不睡午觉不会妨碍孩子的习惯养成，当下轻松以对。
2
上午，先生看着我，快速的告诉我，因为有点事情，买了下午13：30的火车票回永康公司。
没有学习之前，会有愤怒和委屈，内心戏如下：你平时在外地工作，两个孩子的大小事情都是我负责，周末回家，你还要提早回公司，你还要不要这个家，事业重要，家就不重要了吗？
学习之后，转念，这是一个对事业非常有责任心的人，对事业全身心的投入，这点值得我学习和肯定。有这么负责任的先生，我真是太幸运啦！
3
今天是姐姐跑跑开学报道的时间，中午接她放学回家，在车上，她告诉我，下午，想约好朋友去银泰逛一逛。
没有学习之前，表面民主实际控制，会说，明天就正式上课，这个时间不是很合适吗？明天上课还是需要预习的吧？心里还想，就是贪玩，自己不会主动学习。
学习之后，理解14岁的青少年，有同伴的交往和情感的需求，看见了她的需求，耐心聆听她的安排，爽快答应。
4
今天开始启动辟谷，恰好保姆周日休息，需要自己带妹妹萌萌，带了一整天的妹妹萌萌，身体感觉有点无力。晚上跟姐姐跑跑说，有点累，姐姐马上回答说，你自己要辟谷的，怪得了谁？
没有学习以前，马上开始教育模式，你这么大了，要不要关心体贴一下妈妈？还说这种风凉话？一点也不懂事，怒火伤心随之而来。
学习之后，转念，这是提醒我的决定我负责，我为自己负起全部的责任。这女儿说的话很有智慧嘛。
......
每天我们需要无数次面对孩子、先生、同事、领导、父母等等，与他们相处的每一个瞬间，内在都有可能自动浮现念头，你的情绪随着你的念头自动起起落落，而我们所有的学习成长，本质是扎根生活、服务生活，在生活的每个当下，有能力进行“一念之转”，活出你想要的美好生活。
