近些年，无论是劝人还是被劝，在女同胞中说的最多的就是爱自己。总有人会问，到底怎样才能爱自己。

有人说爱自己就是给自己多买衣服，想买什么就买什么。也有人说爱自己就是用爱别人的方式爱自己。但事实是，买再多东西和如何爱别人就怎样爱自己，这两种都不是爱自己的关键因素。

想买什么就买什么

通常会发现，买了一大堆放在家里，大部分没有动过，懊恼悔恨随之而来。

根据美国的一个调查结果指出，中国内地消费者的冲动性购买比例全亚洲第一，其中80%的年轻女性属于冲动型消费者。

爱别人的方式爱自己

首先不会爱自己，其次爱别人的方式也值得商榷。表面上看到的不过是嘘寒问暖，把自己放在心上的方式。可内在的心理需求，所表现的方式才是真正重要的。

那么什么决定了一个人会爱自己？

为什么大部分人不能像王菲一样有任性洒脱，像刘若英一样快乐恬淡，像莫文蔚一样有个性，像许晴一样永远公主心。

周围的人用尽全部力气，喊了无数次的爱自己，做自己，无法做到。可在她们身上，却是自然而然的流露。

哲学家苏格拉底最早提出，心理学家也通过之后的论证得出：爱自己的前提是从认识自己开始的。

认识自己是对自身的觉察，是和自己的和解。它们是对自己有充分的认识，能感知到自身的情绪，能感知到自身对具体事情的反应。在愤怒，怨恨，自卑以及各种负面情绪到来时，能深深的和自己达成和解，接受自己的一切。

在面对某件事情的时候，一个人觉知道了自己的情绪，他知道自己要生气了，最终也将脾气爆发了出来。和一个人完全感觉不到自己的情绪，遇到触发因素就直接发泄出来，是两种完全不一样的状况。

前者是收放自如，一切都在自己掌控中。后者是盲人摸象，完全在自己无意识的控制中。

这也是为什么一些有个性的明星，表面看他们会发脾气，会哭，会甩手就走但丝毫不妨碍粉丝依然喜欢。但有一些，他们做了相同的事情，粉丝立马转投其他阵营。

所以，为什么喊了那么多年的爱自己，给自己买了一大堆无用的东西，对自己嘘寒问暖，还是没学会爱自己。可有一些人，怎么做怎么正确，他们在自己的生活，工作中如鱼得水，欢畅游离。

给自己买礼物的多少以及嘘寒问暖的频率，并不会让自己学会爱自己。只有真正的认识自己，了解自己的真实需求，满足从而达到和自己彻底的和解，爱到自己死去活来。

那么怎样才能认识自己了？

一，时刻觉察自己

方法1：将注意力放在自己的肉体上。可以试着数自己的呼吸，也可以试着感受下自己的屁股，晚上睡觉时将自己的感受，从脚底到头顶，来来回回每一寸皮肤，一个细胞都感受一遍。过程中一定会遇到阻碍，很多别的思绪会过来打扰你，没关系，一旦发现，再从头开始就可以了。

白天的时候，当听到别人的否定或者赞扬时，注意告诉自己把注意力放在感受上。这些感受是怎么来的，感受带给自己怎样的感觉。

方法2：时刻记得分离另一个我来看自己。当和别人聊天，和别人讨论或者争论问题的时候，试着分离另一个我出来看看自己。就像你自己也在看你自己和别人演的电影一样。最一开始肯定经常忘记分离自己出来，通常是事后才想起来，没关系，下一次记住分离另一个我。只要有一次成功的机会，接下来就好用多了。

二，原谅自己，和自己和解

当自己的觉察一点一点提高，就会时刻感受到自己不好的地方。自卑，攻击，嫉妒，羞耻等等感觉，告诉自己，这是正常的人性，每个人都会有。接受就好，它们是自己的一部分，没有问题。若因为某件事有惩罚自己的冲动，告诉自己，这很正常。我就左手打右手惩罚一下就行了。

然而，当自己在别人的夸奖或者赞美中，感受到飘飘然时。告诉自己，这是自己应得的。但没必要高兴的失去和肉体的感觉。我还是那个我，赞扬不会让我膨胀，打击也不会让我压缩。

那一天，当你真正认识了你自己，你会给自己买很多东西，也会对自己嘘寒问暖，但是那时非彼时。这也是为什么王菲，莫文蔚为什么是我们爱的王菲和莫文蔚。