静心的灵魂在于观察。
我们看着一棵树,眼里只有树,而内心能观察到我们在看着那棵树。
看着就是静心,看着树木、河流、云彩、孩子都行,内容不是关键,关键在于:静心意味着觉知。
当我们带着觉知散步,那么散步就是静心;如果你带着觉知静坐,那么静坐也能成为一种静心。
只要我们带着觉知,一切都是静心。
当我们开始以静心的方式观察自己时,奇迹就发生了。
我们观察到自己的呼吸、心跳、习惯动作,当我们观察时,很多习惯就消失了。
我们的身体变得放松,身体变得协调,一种深沉的平静在你的体内开始呈现。
静心的灵魂在于观察。
我们看着一棵树,眼里只有树,而内心能观察到我们在看着那棵树。
看着就是静心,看着树木、河流、云彩、孩子都行,内容不是关键,关键在于:静心意味着觉知。
当我们带着觉知散步,那么散步就是静心;如果你带着觉知静坐,那么静坐也能成为一种静心。
只要我们带着觉知,一切都是静心。
当我们开始以静心的方式观察自己时,奇迹就发生了。
我们观察到自己的呼吸、心跳、习惯动作,当我们观察时,很多习惯就消失了。
我们的身体变得放松,身体变得协调,一种深沉的平静在你的体内开始呈现。