怎样科学的熬通宵

转载,出处忘记了,侵删。

  1. 晚餐不要吃得太饱,少吃辛辣,多饮果汁豆浆。
  2. 熬夜前吃点维生素,善存,21金维他都可以的。
  3. 熬夜时眼睛会疲劳,空闲时做做眼保健操,闭眼休息几分钟。
  4. 尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶,热牛奶,枸杞菊花大枣泡水都是不错的。
  5. 如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物,避免加重胃肠负担。
  6. 注意室内适当通风,可做深长呼吸数次。
  7. 夜间寒气重,注意保暖,特别是关节处。
  8. 第二天的早餐要吃好,好好补一下。有时间的可洗个热水澡。
  9. 周末有空余时间时好好锻炼身体,提高革命的本钱,为下一次熬夜做好准备。呜呜。
  10. 不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定,调整心态很重要。

推荐阅读更多精彩内容