做智慧父母，这样定制规则，减少90%的耍赖行为。

通过具体的早晨起床后的行动开始，孩子起床了，怎么让孩子快速行动的问题？

主要包括两个部分的内容。

第一部分，我们要怎样跟孩子一起制作一份游戏化的清单。让孩子在游戏的互动当中把任务快速的完成。

第二部分，怎么巧妙的去利用游戏清单对孩子进行奖励，让孩子更积极主动的执行清单上面的任务，帮助孩子快速养成行动习惯。

为了让孩子愿意主动自觉参与到清单的制作当中，我们是可以提前准备好有剧本的对话清单，通过这个清单，我们就可以引导孩子主动来解决问题。所以接下来就要给孩子一个非常实用的工具，帮助孩子提升做事情的效率。

大家现在可以看到图片的第1张，第2张，第3张图片，这就是一份给3-6岁孩子也就是小学之前的孩子的一份晨起清单。

我们把晨起清单设计成一种有情感的游戏，一个早起鸟儿的游戏清单，在孩子没有执行这份清单之前，整棵树上的树叶都是黄色的，当孩子完成了上面所有的任务，树叶就变成了绿色，在这个过程当中，孩子一边执行任务一边玩，不知不觉当中就把所有的任务都执行完了。

这张清单的制作其实很简单，就是用一张a4纸画上一棵大树，树上有9片树叶，每一片树叶呢，就代表孩子起床之后必须要去做的事情，包括了刷牙，洗脸，穿衣服，叠被子等等，一共9件事情。

当然每一个孩子所要做的具体的事情是不一样的，那这些树叶呢，是可以灵活的进行调整的，如果事情多那就增加大树叶，如果事情比较少，那就可以减少树叶的数量，那我们看到在树叶是用图案把任务的内容画出来，孩子只需要通过看图，就能很直接的知道他该去做什么事情了，即使对于一个幼儿园的孩子来说，不认识字，只需要看图，就能去执行这个任务，很好的去使用这个清单。

我们把这些树叶设计成可以反复粘贴移动的构件，只要孩子完成一项任务，我们就让孩子把树叶翻转过来，一片黄色的树叶就变成了一片绿色的树叶。

当这棵树上所有的叶子都变绿了，这就代表孩子把所有的任务都完成了，那小鸟就可以飞上枝头唱歌了，这一个早起清单，其实我们采用了游戏互动的方式，让孩子轻松的把必须要做的事情，在一个游戏互动的过程当中轻轻松松的完成。

在这整个过程当中，孩子每完成一个任务，他就可以得到一个及时的反馈，这对于孩子来说这就是一种成就感，孩子的行动力，也会因为每一步都得到认可，他的行动力很快就会得到提升。

可是我们的大朋友们就会有疑问了呀，这一份清单怎么制作出来的，在此之前我们需要知道，为什么我们要给孩子使用清单这一个工具？这个Angie老师让我们列清单的原理是一样的，因为清单是可以帮助孩子释放他大脑的工具，让孩子把每一件必须要做的事情，通过不断的练习，最终内化为孩子的习惯。

如果说这些事情没有运用清单，孩子在执行的过程当中，他就要耗费他的脑细胞去记忆，因为我们的大脑，是不善于记忆这种琐碎的，短时记忆的，所以就会容易遗漏，这跟我们大脑的结构是有非常大的关系的，大脑当下的内存只有4个任务。

比如我来说出动物的名称，你来按照动物的个头大小进行排列顺序，注意哦，我要开始出题目了，熊猫，刺猬，大象，这三个动物从大到小怎么排列呢？你可能一下子就想到了，大象最大，然后是熊猫，最后刺猬最小，对吗？

好的，你做的非常棒，那现在呢，我要开始出第2个题目了，你听好了，青蛙，狗，蚂蚁，狮子，大象，蜗牛，这7个动物，你还能马上排列出大小顺序吗？是不是忽然觉得我们的大脑有一点不够用了，是不是很想动手写下来再进行排列顺序呢？

OK不用紧张，这只是做一个小小的测试，你发现了吗？7个动物，我们的大脑就不够用了，如果是3个、4个，我们的大脑是能当场记下来并且反映出来的，刚刚的7个动物比大小我们都记不下来。

一天下来我们要做的事情，是比7个多还是比7个少呢？那答案是肯定的，一定是比7个多，而且我们要做的事情，比起刚刚的动物比大小是简单了还是复杂了呢？

你看我们大人的大脑已经发育完全了，这7个动物还记不住，更何况小孩子呢，那记不住，是不是就需要耗费我们的脑细胞去记忆，我们的精力就会浪费在这种琐碎的记忆当中，大脑就没有时间去思考。

那针对大脑的这个特性，就可以给孩子设计清单，给孩子用上清单的时候，一定要去设计那种游戏互动式的清单，最好具有场景模式化的清单，让孩子既有代入感，又有游戏互动的性质，孩子就会愿意去配合你去执行清单上面的事情了。

我们有了清单来帮忙，孩子在执行的过程当中，他就可以通过一段时间的反复练习，就能帮助孩子形成潜移默化的习惯，当孩子形成习惯之后，就不再需要去使用这份清单了。

接下来我们就可以去养成下一个习惯，执行下一个习惯清单，所以孩子使用清单是帮助孩子释放大脑的工具，让孩子的大脑有更多的时间去思考，而不是做这种琐碎的记忆。

按照以前的情况，我们不给孩子使用清单，我们就只能用嘴巴去催促孩子，孩子在前面做，我们大人就在后面不停的催促，别说孩子会有遗漏，连大人都会漏掉其中的一两点，如果说我们都做得不够好，那你还想孩子做得多好呢，管理孩子要靠系统而不是感觉。

清单，就是一套非常好的执行系统，也是孩子跟大人之间对应这个行为，建立规则最好的工具，所以清单对于孩子来说是非常实用的工具。