分享：
心情不好怎么办？
每个人在生活中都会碰到心情不好的时候，当心情不好应该如何调节？为你介绍保持快乐心情的10个秘诀，教你每天都能开开心心地生活。
1、快乐心情的秘诀一：每天照镜子心情不好怎么办？每天照照镜子吧。每天对着镜子微笑，展现自己美丽自信的一面，让自己的心情也随之变好。有心理研究证明，爱照镜子的人每天都会很快乐，不信你就试试吧。
2、快乐心情的秘诀二：经常拍照片
心情不好怎么调节？心理学家建议，经常用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
3、快乐心情的秘诀三：看悲伤的电影
如何保持快乐的心情？心理专家建议，保持快乐心情也可以看一看悲伤的电影。当你看了悲伤电影而情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
4、快乐心情的秘诀四：周末清晨赖一会儿床
心情不好怎么办？不少能干的主妇，会在周末的大清早就起床，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子、清洗马桶等。这样的习惯常常会让人的周末过得疲惫不堪，也影响下周的工作心情。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨赖赖床吧。
5、快乐心情的秘诀五：为朋友写邮件
心情不好如何调节？心理专家还建议大家和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
6、快乐心情的秘诀六：读一本小说
心情不好怎么办？带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的舒适位置，好好享受读书的乐趣吧。是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
7、快乐心情的秘诀七：大声唱歌
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
8、快乐心情的秘诀八：在水边散步
心理专家建议大家，在水边散步也能让你的心情快乐起来。人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
9、快乐心情的秘诀九：参加集体活动
保持快乐心情的秘诀还包括参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
10、快乐心情的秘诀十：偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
[if !supportLineBreakNewLine]
[endif]
