江南百英里赛记

2020年11月13日下午2点,我踏上了江南百英里的赛道,冲击自己的首个百英里比赛。我要在48个小时内行程168公里,包含7200多米的爬升和下降。我到底能不能完成?我的心里是没有底的,因为这是我第一次跑这么长的比赛。

赛前说实话准备的并不充分,自从8月份完赛崇礼越野赛CTC组比赛以后,身体总感觉不在状态,厌跑情绪严重。9月份总跑量只有100公里,还包含了杭州100的42公里组比赛。10月份国庆那段时间没有一丁点运动,体重也飙升了12斤。国庆归来后开始减肥,增加跑量。但时间已经不多,10月份跑量也只有100公里。随着比赛时间的临近,目标也在不断的调整,从刚开始的想38小时完赛调整为关门时间内完赛就好。


11月12日坐高铁来到奉化。三年前我在这里完成了自己的首个百公里,现在要挑战自己的首个百英里。整个赛道大概50多公里的路我以前跑过,但时间太久已不太记得。晚上领了装备以后回到酒店就整理了换装包,上床睡觉。第二天起来和室友一起吃了奉化牛肉面。中午和来自成都的跑友东和智敏一行吃了午饭,整理装备来到起点。


起点和三年前的位置一样。简单的热身过后,伴随着倒计时大家通过拱门,开始进发。起点到CP1 三十六湾总共13.3公里,爬升980,是最难的一段。还好我们刚起跑,有的是力气。这段路主要是在雪窦山景区里奔跑,路过一个很大的佛像,一个很高的瀑布,还有下隐谭、中隐谭、上隐谭。爬升虽多,但路也好走。这一段路我紧跟着东和智敏,恰好两个小时我们就赶到了CP1。在CP1我们并没有多做停留,灌了水以后就继续前进。

CP1到CP2唐田距离10公里多,爬升600多。这段路刚开始是一段机耕道,跑起来还比较舒服。这段路我记忆犹新,三年前跑这段路的时候是春天,两边都是樱花,非常漂亮。接下来是一段古道,我记得2017年正值30多度高温,整得人都快中暑了。但今天天气非常不错,温度刚刚好,跑起来很舒服。天渐渐暗了,所有的风景都归零了。我拿出头灯,不多久就到达了CP2。在CP2我们也没有多停留,喝了两碗粥,吃了一个馒头,喝了一碗姜茶就继续进发。

CP2唐田出发以后是一条土路,比较好走。走了一段后就又开始钻山林子了。出了山林回到大路时我没注意路边有一个下切的小路。沿着大路跑了几百米都没看到路标才发现跑错了。回头找到了正确的路又继续前行。这样就与东他们失散了,之后的漫漫长路就自己独行了。很快我来到了四名山镇补给点。这个点只补给不打卡。在这个补给点我并没有着急出站,而是吃了一碗泡面,喝了点粥。然后把鞋和袜子脱了涂上凡士林,防止脚底打泡。这是8月份崇礼越野赛学到的经验。一切准备完毕后,继续向下一个地点进发。

由于前面跑的都不错,所以我也

不是很着急,基本上上坡快走,平路和下坡就慢跑,保持这种节奏。到四明山脚的时候,远远听到山上传来发动机的轰鸣声和无数灯光。原来是有个车队在四明山飙车。我爬山的时候,他们正好正对着我冲下山,颇有一丝魔幻的感觉。CP3和CP4路段的记忆已经比较模糊了,只记得路况不错,速度还算可以。每个CP点我都会脱下袜子涂凡士林。虽然比较影响节奏,但事后证明这点非常有效。

随着时间的推移,我有点犯困了。

到达CP5大岚镇第一个换装点已经是凌晨1点多了。这是个大站,我照例吃了泡面、馒头,我换了干净的鞋子和袜子。,感觉力气又回来了些。以前的所有比赛中我从不会睡觉。但这次我想例外一下,在大岚镇睡一会。屋子里空调开的很高,那是相当的暖和。我找了篇空地躺下了。期间也没怎么睡好,一闭眼头脑里有各种乱七八糟的诡异画面出现。很快闹钟就响了,我大概睡了40多分钟。从这么暖和的温柔乡离开还是要有一定的决心的。我磨蹭了10多分钟才重新出发。

一出补给站顿时感觉都要冻僵了,只好慢跑来让身体重新暖起来。凌晨3点多还要爬山真是造孽啊。而且有一段绝望坡,坡度很陡,手脚并用才爬上去。头灯的灯光越来越暗,都是为了省钱直接使用上次越野赛的电池,没有更换新电池。防火道的路似乎走不完,翻过一个有一个的山头。天渐渐的亮了,我的状态也越来越差。就是从这段路配速开始拉胯,平路也感觉跑不太动了。到了仰天湖补给点,吃了几个山芋,喝了点鸡汤,也没心思吃其他东西。照例给脚磨了凡士林。脚后侧有个水泡,影响不大,做脚底板有个很小的水泡,也没啥影响。就是两个脚指头的指甲被顶了,有些痛。还有左脚小拇指就神奇的起了一个大泡,一碰就痛。看来五指袜也不能避免脚指头打泡。下一个CP点董家堰是个大站,组委会设置了睡觉的地方,我打算到那里好好睡一觉。

仰天湖出来是一段竹林,风景虽然很美好但是我却无心欣赏,一直机械的走着。早晨的四明山不那么冷了,秋色也尽收眼底。又是一段60度的绝望坡之后,开始在山脊行走。一个又一个的小山坡在消耗我仅存的体能。我看着手表明明爬升和距离都够了,但一点也没有看到CP点的迹象。终于在不知道跑了多少个山头后,我看到了山下的公路。但要到达公路并不容易,因为这是一个很陡的绝望坡的下坡。其实我不怕上坡,就怕下坡。由于股四头肌已经非常僵硬,无法弯曲,下陡坡只能四手并用,慢慢屁降。这段绝望坡花了我很长时间,把我的心态完全搞蹦了。


下了公路以后离CP点就不远了。来到董家崖拿到参赛包我就直扑睡眠区。睡眠区是一个大的帐篷,里面只有一个人。10点多的太阳还比较热烈,但挂起风还是有些冷,我裹着急救毯沉沉睡去,连闹钟都没有定。睡了大概1个多小时,我被吵醒了。此时帐篷已经来了很多人。我换了鞋子袜子,脚底抹了凡士林,吃了泡面和包子作为我的午餐。85公里和110组的很多人也已经赶到董家堰了,这个CP点热闹非凡。我一遍晒着太阳一遍盘算着退赛。脚底痛、没休息好、没力气、后面还有将近60公里、周一早上还要上班、手表没有充电….各种负面情绪涌上心来,似乎退赛是唯一的选择。

我掏出手机,玩了一会。通过实时成绩看了其他小伙伴的进程都比较顺利。东和智敏已经在跑四明之巅小环线了,比我领先了20多公里。退还是不退?我盘算了一下时间,前100公里用了21小时多,但我睡了1个多小时,后面只有60多公里了,还有24个小时供我挥霍。时间肯定是够的。干!我决定继续前进。

董家崖到四明之巅8.8公里但是有

将近600爬升。这段路我偶遇了一个上海来的哥们,110公里组的。我们边走边聊,上坡走,下坡和平路跑,不知不觉就到了四明之巅CP点。在CP点我们喝了粥和姜茶,吃了西瓜,就马上继续进发。因为还有1个多小时天就要黑了,而官方路书说前3分之一路程难度较大,我们必须在天黑之前搞定这段路,否则晚上再爬绝望坡上金钟顶难度会大大增加。一路上我们慢跑聊天,很快就到了金钟顶暗卡处。打了卡后就要冲顶了。冲顶的坡度不是很大,我感觉浑身是力气,轻轻松松就到顶了。故地重游啊,3年前到达金钟顶时是晚上,而现在则刚好欣赏到了日落晚霞。接下来全程下坡,一路慢跑又回到了四明之巅。我终于明白组委会为啥说前3分之一较难了。其实前三分之一不难,就是普通的山路爬升,主要是后面的几公里太简单了,机耕道全程下坡,简直不要太好跑。

再回四明之巅的我气定神闲,慢慢喝茶、喝粥吃包子,看着那些人即将要发起冲顶,心想晚上的路可不好走,有他们受的了。这个CP点有个来自呼伦贝尔的小伙子有点失温的症状。我让他多喝点姜茶,吃点东西。他有些想退赛,但又舍不得,征求我的意见。我给他讲了接下来的路况,鼓励他说先在CP点缓一缓,时间还有,根据情况再说。后来也不知道这哥们完赛没。

休息够了回董家堰。这段路全程6.6公里,几乎都是下坡。中间有点小插曲就是将近500多米都没有路标,我是根据手机的轨迹来确保不迷路。又到董家崖当然是继续睡觉了。我吃了泡面就去睡觉。睡了1个多小时起来又干了很多吃的。晚上了好冷,还好我带的衣服比较多。吃饱了继续赶路。先是一段下路下山,下到底了就是水泥路。其实水泥路我可以跑起来,但和一个老哥边走边聊天,他跑不动了,我也没勉强。走了很远终于走到了一个村子。然后就是爬坡了。这个坡好长啊,爬的我感觉无穷无尽。我跑越野的特点是除了CP点外,不会主动停下来休息。如果累了宁愿慢点也不会停下来。遇到超长的爬坡我一路没休息,一口气干完,超了不少人。终于又回到CP点唐田了。已经是凌晨了,我好像在这个CP点美美的睡一觉,可是这个CP点太简陋了,连个趟的地方都没有。不过有个火盆,我围在火盆边想打个盹,但一闭眼又是各种奇怪的画面。

得了,还是继续走吧,只有20多公里了。离开这个温暖的CP点还是需要勇气的,出来寒风刺骨。我搭档了一个110公里组的小伙子,一起慢跑了几公里。夜深了,我也越来越困,边走边睡觉,走的也慢了。这段路我觉得就像是鬼打墙一样,先是不断的上上下下,然后是沿着一条路不断的走,后来又是不断的上上下下,然后又是沿着一条路不断的走。这个时候幻觉又开始了。我看到前面似乎有个房子,但走过去除了树叶啥也没有。我看到前面似乎有头灯有人,但走了很久似乎怎么也追不到。我都有点分不清现实了。也不知走了多久,天也渐渐的快亮了。我是在是受够了,终于决定停下来喘口气,顺便看看离CP点到底还有多远。我掏出手机查看轨迹,发现离CP点不到一公里了。我收拾心情,终于到了最后一个CP点商量岗。在这CP点我先是在炉子边烤了一会火,吃泡面但是却吃不下去,应该是肠胃有些问题了。后来我发现有个帐篷可以睡觉。我钻进去磨蹭了半小时都睡不着,一闭眼整个头脑异常的兴奋。

只有最后12公里了,到了终点再想法睡觉吧。爬起来进发,12公里700多下降,应该是比较轻松的。出站没多久就碰到一个老外,便和他攀谈起来。这个老外参加过很多次百公里了,这次跑的是100公里。我们一路上聊了很多,从越野跑聊到波士顿马拉松,又聊到各自的孩子和工作。不知不觉已经走了1多半了。最后几公里的下坡路是纯石子的下坡,还比较陡。老外下坡比较快弃我而去。我的股四头肌已经非常僵硬了,很难弯曲,再加上脚底板痛,踩在这样的石板路上痛不欲生。这段2公里的石板路是最后的下马威。回到公路上离终点也不远了。我跑了起来,最后1公里应该达到了5分多配速。终点的人并不多,但令我意外的是有个摄影师拿着专业设备跟拍了我冲线的整个过程。这可是我第一次享受这种待遇,希望能拿到这段录像。

时间定格在43小时29分30秒,我的首个百英里完成了。这也很可能是我最后一个百英里。太虐了,以后再也不搞这么远的,躺在家里床上睡大觉它不香吗?


推荐阅读更多精彩内容