第四组 于玮 习惯的力量

纠习打卡 : 早上睡醒了要先看看手机再起床

时间:每天早晨

暗示:在不到6点半的时候醒了的话就看看手机

竞争反应:想看手机的时候就揉揉肚子,促进肠胃蠕动。

打卡时间:7.8.9三天

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