健康、快乐、静心

很久之前看过一个微信小视频,里面有一个60岁左右的老太太谈幸福,她认为健康快乐就是最大的幸福。

也曾在掌阅上看白岩松说过,现在的人们越来越浮躁,很少有能静下心来的。

对于现代人来说,没有什么比静心更难的事儿,失眠该属于现代病,尤其在城市那钢筋水泥的森林中多发,诱惑、梦想、欲望……每天在人们的眼前变来换去,想让心静下来是困难的,心静不下来,夜晚来临的时候,躺下又怎能安眠呢?                               

——白岩松

静心、健康、快乐

1、静心

记得刚读到白岩松的文章时,有些不以为然——不就是静心吗?有那么难吗?但细想之下,却又有些惊恐——你可曾记得,你上次静心是什么时候?

总是有太多太多的事情在烦扰着我们:做不完的事情,想不完的问题,赚不够的钱,睡不够的觉……即使是躺沙发上看电视,躺床上玩手机,也仅仅是暂时的麻痹,只要有些微的打扰,我们就会变得不耐烦——好不容易休息会儿,为什么又有事情?!

2、健康

医学越来越发达,疾病也是越来越多。道高一尺,魔高一丈。

现代生活节奏太快,人们每天都处在忙碌之中,生活压力很大。偶尔抽时间出去旅游,也是人挨人、人挤人、人看人。

缺乏锻炼,没有时间;饮食作息不规律,应酬多。身体垮了。

无法静心、压力大、无信仰,心累了。

身心俱疲,健康没了!甚至有许多人抑郁了!

3、快乐

世人纷纷说不齐,他骑骏马我骑驴。
回头看到推车汉,比上不足比下余。

比较是人类认识事物最基本、最常用的方式之一,人们总是不自觉地去进行比较:别人家孩子,别人家老公,别人家男朋友,别人家女朋友,别人家房子,别人家汽车……

生活中总是有各种各样的不如意,总是有太多令人不开心的事情,总是有比较不完的事物。太多的事情盘旋在脑海中,又如何快乐起来呢?

有法有破,大道至简。

有时,可以尝试用简单方法去处理复杂问题。简单才能快乐,快乐才能幸福。

1、静心

冰冻三尺非一日之寒。要有意识地去调节,定期强迫自己静心,比如每日早晚。

2、健康

首先是身体健康。要养成良好的作息和饮食习惯,并坚持锻炼。

其次是心理健康。身体健康对心理健康有一定辅助作用:一般来说,身体强壮的人,心理承受能力也较强。在保持身体健康的基础上,要有意识地去引导、控制自己的思想:有些明知不好的事物,就尽量不要去想,千万不要放任自己的思想,尤其是独处的时候。

3、快乐

多想些开心的事情,想办法创造快乐,甚至做一些快乐的表情也会使自己快乐。心情会表现于表情、肢体语言,同样表情、肢体语言也会反作用于心情。

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