第一条超级懒人敲击秘籍浴室水流冲击法，可将喷头水流调成大水流。平时洗澡时感受浴室淋浴喷头的水流滴在身体上的感觉。感受水流从头部慢慢流过身体的感觉。所有的意念集中在水流流过的身体部位，重点冲刷部位:颈部及背部。水流冲击在腹部，顺时针揉肚子。