打卡:2017倒计时245天【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

图片发自简书App

2017健美打卡Day121天:

2017年5月1日:

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,瑜伽20分钟。

上午:跪膝,下角坐 下午:走路3公里

晚上:手心搓脚心,按三阴交,承山,敷面膜。

早餐:五谷豆浆,面包,鸡蛋,香梨。

上午:绿茶。 午餐:香煎白鱼,小白菜。

晚餐:绿豆粥,煎饺。 累计打卡191天! 一起加油!

越自律越自由,越坚持越美丽!

我运动我健康我快乐!!!

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