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四连的老铁们，晚上好！
冰冰有个朋友，是个抽了几十年烟的烟民，今年年初家里发生了点变故，于是他决定戒烟。
从他有这个想法的第二天起，他就再没抽过烟，至今已经1个多月了。最近见面，发现他居然胖了。他解释道：平时没事嘴里叼根烟，现在嘴巴闲的时候就会吃东西。
不过烟这个跟了他几十年的老朋友，居然说放就放下了。冰冰没有抽过烟，无法理解烟瘾是种什么感觉，但就好奇，为啥那么多人都说很难，戒不掉的事情，有人说放下就放下了。
如同身边很多人惊叹，为什么我可以不吃荤菜，可吃素这个事对我来讲，就这么顺其自然，貌似也没花什么力气，做多少心理斗争。
当我偶尔怀念肉味的时候，我会立刻告诉自己：你不可以吃，为了遵从自己的价值观。而不是一遍遍回味肉的香味，鱼虾的鲜美。理智地与自己对话一番，这股劲儿很快就过去了。
如果这个逻辑成立，那么要戒烟的人，第一步应该给自己必须戒烟的理由。这个理由最好别是肺癌治病率之类的，因为人虽然怕死，但只要还没发生到自己头上，人基本是不相信这事儿会真的发生的。所以这个动机并不足以驱动一个人戒烟。
老铁们，你也可以思考一下自己的行为模式中，是否也存在类似的bug。有些事不是自己做不到或者放不下哦~
想到哪儿，说到哪儿了。
老铁们，复盘结束赶紧睡觉了。晚安！
