感恩美好的睡眠对我身体能量的滋养和补充。
感恩上午到母亲家陪伴母亲。感恩把家里的营养美食带到母亲家里。感恩公交车出行让我避开暑热。感恩帮助母亲拖地，清理厨房，做午餐、洗碗，陪着母亲看电视剧。感恩母亲给我机会种下陪伴、时间、孝敬老人、满愿的种子。祈愿天下老人都幸福安康，享受晚年生活。
感恩下午步行回家，锻炼身体。祝福所有人身体健康、工作顺利、财富丰盛、心想事成。
感恩晚餐前练习瑜伽35分钟。把练习瑜伽种下的健康、自律、坚持的种子回向给所有人身体健康，万事如意！
感恩遭遇亲戚的误解、不领情，我能够回想笔的故事，及时道歉，化解不和解。祈愿所有人遇到问题的时候，都能够从自身找原因，不指责、不抱怨。对错不重要，亲情才重要。感恩金刚智慧又一次保护了我。
感恩父母的养育之恩！感恩古老而又伟大的金刚智慧引领我成长！感恩格西老师大爱慈悲传播智慧！感恩姚老师无私奉献引领学友们践行！感恩宝弘老师引领中原大地的学友们践行！感恩一起共修的伙伴们！感恩努力践行、精进修行的自己！
