五感情绪锻炼‖断舍离

身边的人对一个人的情绪和心理健康有着巨大的影响。想想你每天接触到的人,可以是你的枕边人,你的老板,你的朋友或者某个店员,他们给你的真实的感受是什么?是总是攀比、酸溜溜的评论和负能量,还是正能量和绝对可靠?如果一个友谊总是前者,那一定要评估一下你为什么还要维持这段友谊?

这样做看上去有些冷酷无情,但一定要认真看清其他人对你的情绪健康产生的影响,并仔细研究这段关系对你的实际意义。要知道友谊到期作废了也没有什么可耻的。人们经常出于情感或念旧而维持友谊,殊不知却忽视了他可能对我们产生的负面影响。

友谊断舍离不是要扼杀你所有的人际关系,而是你要有信心让他们经得起审视,你要强迫自己评估你从这些人际关系中得到了什么?


断舍离要问的问题:

1.和这个人在一起时,我能表现出最好的一面吗?

2.我是经常说话时小心翼翼,怕惹恼这个人或怕他与我意见不一致?

3.如果我认识的人是这个人的朋友,我会给他什么建议呢?

4.即使我不愿意,也会出于内疚陪着这个人吗?

5.和这个人相处一段时间后,我是否会感到情绪低落?

6.这个人会经常打压我斥责我吗?

7.这个人会时刻要求我把时间和注意力都给他吗?

8.没有及时回复这个朋友的电话或短信时,我感觉如何?

9.我和这个人的友谊是互惠的吗?也就是说我们的付出是1:1吗?

必须指出的是,人的一生中,可能在一些情况下,你对朋友的付出比例是4:1,比如在朋友失恋或离婚、亲人去世或朋友丢了工作的时候;同样,你也会遇到困难特别依赖朋友的时候。

上述9个问题其实是让我们学会退一步,全面审视自己的友谊。

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