20170427周检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底!

【0424-0427周检视】

【健康】

早睡早起:时间记录

检视&反思:上周小目标要有7小时睡眠❎,但经常是6小时至6个半钟。要合理安排时间尽量保证在晚上10点睡觉。

【运动】

运动:一周四次运动,目的:运动可以保证有良好的精力及开心的心情,保持身材!

检视&反思:目前是安排一周两次跑步、一次瑜珈、两次体能。这部分是灵活来执行,保证总数。

【饮食】

饮食:3333没有严格执行,大方向是这样。

检视& 反思:教练说要我不要吃面食,早餐公公都是煮面条,所以这点执行的不到位。

【效能】

清晨:仪式感的制定!

工作:摸索尝试清单化管理!

检视& 反思:效能学习上,上周已经意识到反思的重要性,下一步需要尝试使用清单来管理好自己和碎片时间!这周进行OF的学习,建立了6个月内的学习项目。

【阅读学习】

本周读 李笑来《通往财富自由之路》并写读后感。以前是看书,看完就完了,这次加入了一个阅读践行群,要求每天写读后感,所以逼着自己输出,虽然只是复制作者的原话,但比没有记录还是有进步。下一步争取多结合老师的观点进行思考,表达自己的感受并践行!

保持每天听得到专栏!

检视& 反思:还是出现贪多的心态,购买了很多大咖的课程,刘润商学院、万维钢精英日课、薛兆丰经济学、Dr.魏亲子教育、李笑来通往财富自由之路,并且还列了阅读计划。 但是时间确实安排不来,所以需要进行减法。4月26日在OF里做了阅读学习计划,先试行一段时间,然后再调整。

目标:清单化管理!

【社交】

1.同学小聚


【休闲】

【家庭】

沟通良好

【第四周大青蛙检视】

1.调整每天早睡,每天保障7个小时睡眠❎

2.清晨仪式感清单执行✅

3.OF必须死磕,每天1个番茄钟❎

4.罗列出我在单位可以做的事情✅ 执行情况❎ 

5.每周保障育儿音频5课,好好说话7讲,并且有输出!❎

【下一周的大青蛙】

1.每天保持在5:15前起床,5:35分之前投入运动,6:20投入英语学习!

2.清单化管理内容包含早起、学习内容安排、饮食、早睡并执行!

3.5月一周家庭陪伴周的日程安排!

4.日检视书写!

总结❤️:

1.参加线上聚会,感受其他学员身上巨大的变化,反观自己,需要改进的还有很多很多!

2.组长朗洁给的建议,其一需要把目标分解成项目,并安排好时间,一步步往下走!其二要做的事情需要明确意义,懂得取舍,并且需要明确在做的事情,哪些事必需要做的?哪些是可以安排远期再做?合理分配好自己的时间,平衡工作和生活!

本周小确幸:

周二下午5点时,想吃点粥,因为晚上7点要去练瑜珈。在办公室刚有这个想法时,有个同事就问:我这有小米粥,谁要吃?   突然觉得好幸福,心想事成!

据说人生只有900个月,预测检视每个月每个周,可以让我们每一天更加做到游刃有余!

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