纯自我梳理的读书笔记，对文字要求较高的，慎入！
本文框架：
-- 向“时间管理”理论提出挑战：琐事、闲事应立刻去做。
-- 拖延我们“立刻做”的四大心理阻碍。
-- 关于“立刻做”的关键点总结（不想听啰嗦的，可以直接跳到这一段）。
1. 向“时间管理”理论提出挑战
读《精进》最有意思的是，发现一些与惯常使用的理论不符的新观点，尤其是对时间管理理论，作者颇有些不以为然。
（1）时间管理理论教我们更快，无法解决焦虑的本源
比如在写关于时间的第一章，他认为“时间管理”理论，教我们设定任务目标，把任务分解，区分轻重缓急，列出清单并设置deadline这种行为，只是更精细、更严苛地分割我们的生命。无法解决焦虑的本源。原本我们因步伐太快而痛苦万分，它却教我们如何更快，以适应快速的外部环境。甚至，因为复杂程度超过预期，或被突发事件打乱计划，造成计划滞后的状况，逼迫我们更加快马加鞭，去完成在既定期限内难以完成的任务，一单失败，又会陷入自责之中，而自责本身也耗费事件和心力。让我们觉得工作永远做不完，心力交瘁，像高速运转的机器，只能被动地一直往前跑。
他建议的解决方法：
1. 端正心态：做学问、做事业、工作赚钱应处于第二位，生活本身才应该是第一位。不要为了消费，不断工作，影响了生活，成为了物质的奴隶，本末倒置。
2. 刻意给自己“慢”的时段：每天抽时间面壁、发呆、无方向的散步等。
3. 做好“快”和“慢”的切换：对常规的事务性的工作要快；与家人相处、欣赏艺术作品、思考重大决策、反省自身等生活性和成长性的行为，则要慢。
（2）琐碎小事立刻执行，勿要拖延
在关于行动的第三章，他又提出了与时间管理理论中对琐事小事处理的完全不同的建议。
时间管理理论中，按重要、紧迫程度把工作分成四大类（如下图），并建议把不重要的两个象限，即下图中的“烦事”和“闲事”推给他人做或拒绝做。
而在《精进》中，作者从“心理成本”这个概念出发，推理出了完全不同的建议。
案例：不想去洗碗产生的心理成本包括：
* 记忆成本 （我的脑子必须要记得去洗碗这事儿）
* 情绪成本 （在时不时想起要去洗碗的时候，每次产生不想去洗但必须去洗的烦躁、自责、挫败、纠结等负能量）
* 人际成本 （每次想到要去洗碗，就想到“老公为什么不能洗？婆婆为什么不肯洗？”等这类的抱怨、推脱，长期造成关系的不和谐）
作者认为，所有事情，无论大小，都在时刻消耗着我们的心理能量。
这些琐事虽小，但蚊子小也是肉，拖延着不做，造成我们待办列表上的事情越积越多，管理的复杂性就直线上升，相应的，记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重。长期下来，这些压力和负面情绪慢慢让我们无法承受，影响了情绪的控制，从而影响与周围人的关系，导致生活失控。
他用了一个非常形象的图（下图），来解释了这个情况：
假定我们的心理成本是一张弹性薄膜，各种琐事堆积让我们的心理成本撑得很大，当这些小事清楚后，人就会轻松许多。
这一张图，如一把重锤，一下子敲中我心。很多“烦事”和“闲事”，根据时间管理理论，前者教给下属做，后者拒绝做。但很多事情，并不能如愿，常常转了一圈后，自己又不得不做。且除了工作中可以部分教给下属以外，生活中很多琐事还是需要亲力亲为，拖着谁也不舒服。不如立刻就解决了，也花不了多少时间。
这些琐事，完成难度小、时间短，但因拖延、逃避而带来的心理成本却很大。因此建议：
- 立刻做；
- 快做：前文“做好'快'和'慢'的切换”中提到，对常规的事务性的工作要快，日常琐事应该属于此类；
- 利用暗时间做：另一本畅销书《暗时间》中建议，在日常机械类的活动——如洗碗、拖地、洗澡等——的同时，脑子里构思计划、决策、反省等工作。
2. 拖延我们“立刻做”的四大心理阻碍
其实大家都知道事情要立刻做，但为何还是很多人选择拖延？可能的心理阻碍有以下几点：
（1）“我要等好的时机”
- 等待需要成本：如前文提到的心理成本、等待的时间成本、放弃实施可能带来的机会成本等；
- 好时机来了，你能看出来它就是好时机吗？
- 你看出来了好时机，你能抓住这个机会吗？
因此，不要把希望寄托在虚无缥缈的时机上，“现在”就是最好的时机。
（2）“太难了，我做不了”
在《精进》第一章，提到了“远期未来”和“近期未来”的概念。
远期未来，是指一个抽象且意义重大的目标。在这里，可以泛指一个复杂困难的任务目标。
近期未来，是指遇到了实际的阻碍和便利的替代性活动。在这里，可以泛指那些懒惰、恐惧、侥幸等各种借口带来的心理阻碍。
作者认为，拖延症就是远近未来起了冲突。建议应“重战术、轻战略”。也即，应该减少对这个任务目标的复杂困难度的强调，不要一味担忧做不了怎么办，而应该把注意力放在“怎么做”上，特别是放在立即可实施的行动上。
很多时候，这些心理阻碍比行动的难度本身还要强。一件看上去复杂困难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。做的时候，思路会逐渐清晰，如逐渐拨开云雾，走出一条道儿来。边上场、边准备，边适应，从实践中得到反馈，比光想作理论推理，更有效。
（3）怕被人笑话、批评
人的反馈有三种：
- 正面肯定：可以坚定信心，增强自信；
- 否定/批评：可帮助促反思，矫正错误；
- 提示之前未想到的问题：可帮助思考更全面，看到自己忽略了的角度。
把批评看做“信息”，而不是“评价”。抛却情绪因素，批评本身包含了有价值的信息，因此，也可被理解为一种帮助。
不要情绪化的排斥；也不要全盘接受。很多时候，别人的批评并不正确，但思考、辨析批评。深思熟虑后，依旧反对批评，是心智更成熟和信念更坚定的反映。
（4）舍不得“沉没成本”
工作推倒重来需要勇气，人们总是留恋自己已经付出的努力，而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去价值。
因为舍不得曾经的努力，从而迟迟不开始走新的道路。
3. 总结：关于立刻做
首先，必须端正心态，生活是第一位，工作赚钱和事业学问是第二位，为生活而服务。要尽量快地去工作，尽量慢地去生活。
其次，为了减少心理压力，我们应尽快清除那些很容易完成也很快能完成的琐事。把待办事项快速减少，降低同时工作的复杂度。
第三，“时机”虚无缥缈，不如立刻动手去做。
第四，复杂的事情，与其一味担忧和恐惧其复杂度，不如立刻开始做，在实践中，边准备，边适应，边调整。
第五，把人们的批评，当做有价值的信息，慎重审视后选择是否采纳；
第六，当发生方向性错误时，及时放弃过去的努力，重新开始新的工作。
至于，立刻开始做什么？怎么做？请关注下一篇笔记。
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