把减肥当作一项科研 减肥实验分享(二)干货,全是吃的

科研减肥分享第二期~

减肥建立在养生的前提下,让自己做一个身心愉悦健康又漂亮的瘦子。

接下来分享给大家我发现的好吃无负担的水果、食物、花茶、药膳~

一、雪莲果

口味:鲜嫩多汁,酥脆爽口,十分之甘甜!!!真的好好吃!!!

那么甜,会不会发胖呢?我想告诉你完全不用担心,因为雪莲果中含有的是丰富的带有甜味的低聚果糖,叫作果寡糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此不会被人体吸收,连糖尿病人都可以吃。

不光光是味蕾得到满足而且糖分0负担,雪莲果还有很多其他神奇的功效。

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除寒,壮阳,调经,止血。治阳萎,腰膝软弱,妇女崩带,月经不调,风湿性关节炎,外伤出血。果寡糖还具有:①进消化,调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。(复制粘贴自百度百科)

长得丑丑的,乍一看还以为是地瓜咧。

切开后,白白嫩嫩真的很诱人啊~

不过胃寒的人一次不能吃太多啦

减肥的小伙伴,果蔬是一定要多吃的,热量低水分多维生素含量高。多吃自己爱吃的水果,好满足!控制不住自己想吃零食想吃油腻的时候,赶紧先用水果安慰安慰自己的胃吧~

再介绍一款我特别中意的水果,那就是菠萝,其中含有蛋白质分解酵素可以帮助分解蛋白质,丰富的果汁可以酸解脂肪,酸酸甜甜,鲜美可口~

正是吃菠萝的季节哦~

二、马玉山燕麦薏仁粉

真的是一款很天然的代餐粉,没有色素和防腐剂。主要成分有小麦粉、燕麦、糙米、绿豆、薏仁、莲子,都有助于排毒祛湿。虽然含有砂糖和葡萄糖,但是还添加了果寡糖哦!果寡糖果寡糖果寡糖啊,上面提到的不被人体吸收的完全无负担的低聚果糖!相比其他的代餐粉,真的要健康很多,关键味道还很美味啊!

微甜不腻,淡淡的香气,绵软的口感。

早餐来一份能量满满,或者晚上肚子饿的时候泡一包,真的不要太健康太养颜啊~

还可以买一包桂格原味燕麦片放在办公室缓解饥饿,原味的添加剂比较少,燕麦很好你懂的~

三、养颜润口花茶

配方可是一位知名老中医告诉我的哟~

降脂减肥茶:生山楂片4.5克、夏枯草3克、普洱茶(铁观音)6克。沸水冲泡~

功效:消食降脂

玫瑰花茶:玫瑰花2克、佛手片2克、绿茶1克(十几根藏红花)

功效:疏肝解郁,养颜美容。

藏红花这里要重点讲一下,月经量多的女性不要添加,适合月经量少的女性使用。

喝一段时间玫瑰花茶后,气色真的是由内而外的变好,不是自己感觉变好,是周围的人会惊呼“为什么你最近脸色如此明艳动人”,哈哈~

四、滋补药膳

依然是老中医配方,他说药膳你要弄的好吃才吃的下,才会经常吃,所以是一道适合全家人吃的滋补佳肴~

益气健脾、滋阴补血、调肝补肾~

配方:生晒参3克(冬季)、西洋参3克(夏季)、黄芪12克、枫斗5粒、枸杞10克、杜仲15克、西红花8-12根、玫瑰花5-6朵、山药(新鲜)若干。

加工:上述药物选用鸡或鸭或鱼(甲鱼、黑鱼等)、或肉(牛羊猪)、鸽子、鹌鹑等炖煮~

还没想好下期分享啥,总之,下期再见~

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