周检视2018-07-23至2018-07-29

本周八大关注:

一、健康:

早睡早起:本周早起一般是6:00,比上周早了半小时。 早睡22:30左右

晨练:本周没有早起,未晨跑

饮食:清淡饮食做的不好,吃了两次冷饮。晚七点不吃东西做到3次,继续加油

二、家庭

家庭聚餐1次,陪娃读书3次。

三、效能学习:

按时早晚打卡、检视,完成了周检视以及在班会上的作业。听课脑科学5讲。

继续读断舍离第二本书。

四、财富

继续认真工作

五、休闲

护肤3次,聚会2次,与朋友深度聊天1次,断舍离衣服并送给他们。

六、觉察

这周懈怠了,发现做护肤时可以听音频课,感觉不浪费时间了。

七、社交

和科里同事聚餐一次,和好朋友聚餐一次。

八、成长

通过小组会,了解了更多的人生状态。各有各的烦恼,各有各的责任,有目标有理想的忙,就不是瞎忙。

九、本周需要改进:

1.调整作息,早睡早起,争取运动

2.早起看书,愉悦心情

十、下周三只青蛙:

1、早起5:30

2、读断舍离2

3、清淡饮食,晚7点之后不吃东西。

十一、近期3个月内的目标:

1. 减重10斤(原120,目前已113斤)

2. 阅读5本书(读完2本。精读第3本)

3. 紧跟2.0大部队,完成每周作业

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