最近读《非洲三万里》其中一个章节：罗本岛B区5号的修行者，在这个四平方多的地方，曼德拉放弃暴力报复，完成南非的“和平与自由”的道路转型。

    这个转型建立了统一的、多种族平等相待的新南非。读各国的历史，取得成功基本都是通过各种战争，领导人如何如何目标明确、意志坚定、不屈不饶的率领反政府武装取得空前绝后的胜利，得到人民潮水般的拥护开始新篇章。无数次在电视上看到晚年的曼德拉，发表大大小小的各种演讲，我也一直把他归类为民族英雄的行列。

      在罗本岛的十八年时间，不仅仅是对他身体精神考验的十八年，更是一个关键的转折点，放弃暴力走向共和。

    先看在罗本岛的遭遇，在寒冷的冬天穿着单薄囚衣站在海水里捞海藻，本身毫无意义，只是让曼德拉这样的犯人在枯燥和衰竭的磨难中经历惩罚而绝望；罗本岛夏天的石灰矿简直是大火炉，曼德拉戴着镣铐在这里劳作无数天，手掌起泡，脚踝磨裂，浑身像雪人似的沾满石灰粉；政治犯苦役中不许说话甚至不得交换眼神。读到这些文字，太有画面感了，苦累痛跃然纸上，仿佛正在服役的曼德拉就在我的眼前行走，心里隐隐作痛。

  曼德拉的牢房只有4平方米多一点，1.83米的曼德拉日复一日的辗转腾挪了整整18年，共计6千多天。他有坚定的信仰和足够的心理准备，更把极端单调艰辛的牢狱生活过的闻鸡起舞有声有色。他在这里攻读了伦敦大学的法学与经济学。更在这里，他放下了愤怒，和善礼貌热情，更沉静更温和。最终与前白人政权和平交接，取得了理想的胜利。

  这种转型对每一个人都是非常有价值的，极端的尖锐刚强有力但杀敌一千自伤八百，平静共赢的道路转型谈何容易。18年与世隔绝，无所作为，面对蓝天大海的深刻修行，让他生命焕然一新。中国得道的高僧多半是静水流深，面相上的祥和与安宁，是多年的修行。

  每个人都希望自己内心平和，理性处理问题，说着容易践行太难。我从冥想开始已有两年时间，真正能无杂念静下来的时间单次没有超过五分钟，端坐后脑子里浮现出这样那样的问题、场景；要不聆听老师的冥想音频不到十分钟就昏昏入睡，总是无法让自己沉静下来。

    这次疫情让我被动的生活在自己的世界里，突然世界按下了暂停键。我从最先的恐惧到心烦意乱，没有口罩立刻毫无选择的购买了近100个几十元一个的高价口罩；在上班与不上班中徘徊，怕同事感染新冠病毒，给他们每人购买了抗病毒保险，以求我的心理安宁；听到消毒很重要，天天浏览朋友圈，购买了两瓶多解电解水，一看说明书不能杀死病毒，哭笑不得。然后呆在家里开始，睡觉、看疫情数据更新、吃饭、手机下单买菜，浑浑噩噩，直到某天刷手机，看到书香北京这个栏目中毕淑敏老师在推荐她的《非洲三万里》，书中描述她与狮子只有一米之遥的僵持，她冒险坚定去索韦托的场景，深深的打动了我：是什么样的力量让这个63岁的老妪要去非洲行走？又是什么样的力量让她坦然面对狮子的对峙？

    这些瞬间给了我抗击疫情的心理力量，我从调整自己开始：工作时间与休息时间区分开，工作服装与休息服装区别开，合理安排工作、做饭（疫情在此，只能自己做饭）、运动、休息四个板块。早上八点开始一天的生活，用好番茄工作法，集中精力25分钟，做成一件后再干另外一件事。原来集中25分钟也不容易，微信响，手机来电，要喝水，去卫生间，静静的看书写作25分钟也需要训练，现在每天有四次以上的番茄工作法。

    疫情期间，我学会了四个菜两道汤，能喂饱喂好自己了；坚持得到十日谈中七日学习，复习了四门课程，并输出李璞的给忙碌者的保险课；每日坚持走路一万步和十分钟零基础腰腹塑形操，体重没有增加；观看《中国机长》、《情人》《呼啸山庄》等五部电影；每日坚持学习并以思维导图总结，还在诵读《非洲三万里》，心也随着非洲之傲到了很远很远的地方。

      这个过程是被动修行，可我遇事还是不淡定不平和不理性，昨晚看曼德拉的罗本岛18年，蜕变成沉稳如水，坚定如山，表面友好随和自信，内在蕴含着宏大的张力和非凡的勇气。

    这是多么巨大的内心力量。怎么才能向曼德拉的状态靠近，需要多旅行，旅行可以让我们短暂感受不一样的生活；多读书，身体去不了的地方，眼睛和思想先去，如孙悟空先翻个十万八千里的筋头看看再说；遇事冷静且事后总结；多感恩，感受生活中得美好，今天过马路，两个小车分别停车等待我先过斑马线，我走过后行了一个感谢的注目礼，疫情中奔跑的中国人休息了一下，让灵魂跟上奔跑的身体。

  虽然离曼德拉的境界遥远至极，总是有了学习的标杆，看到了人类可企及的高点，慢点没有关系，只要在前行，终有到达的那天。

  就如《女王的教室》中所言：只要还在学习，人生就有无穷的可能！