目录
1.图书介绍
2.管理负面情绪
3.做一个好的倾听者
4.在乎对方的喜好
01 图书介绍
大家好，今天我给大家分享的书是剑圣喵大师最近出版的作品——《优秀的人，从来不会输给情绪》。
剑圣喵大师主业是高校心理学教师，简书签约作者，在互联网发布过多篇心理学科普文，也跟一些微课平台合作过直播。
我之前关注过一些直播平台，看过不少直播，对剑圣喵大师的课程印象很深刻，于是这本书一出版我就购买了。
这本书是他的文集，有一些经典文章在他的公众号里发布过。下面我把自己在书中学习到的知识分享给大家，希望能为你们带来一点启发。
02 管理负面情绪
每个人都会有情绪，正面的情绪能够给自己的生活带来能量，负面的情绪会伤害自己和身边的人，尤其是那些最在乎你的人。
小龙还是大学生，没有恋爱经验的他用死缠烂打的方法成功追求到自己心爱的姑娘，在大家的祝福中开始初恋。由于内心的不成熟，开心的时候，他愿意把自己的一切都给姑娘，用兼职打工的钱带着她去最奢华的餐厅，送学生很难买得起的奢侈饰品；生气的时候，他很后悔自己为她做的一切，恨不得分分钟分手。“我都这样对她了，她居然这样对我……”实际上姑娘并没有做什么，只不过是和他心中幻想的女友不一样罢了。最终，姑娘受不了他的情绪飘忽不定，游走在两个极端，最终真的离开了。
我们这一代人其实挺可悲的，中学的时候被老师和家长限制不能早恋，没有培养足够的情商。到了大学可以自由恋爱了，被自己幼稚的情感直觉带偏，遇到问题不懂得如何处理，最终伤害自己和亲密的人。
小龙应该把“事情”跟“关系”分开，我们的情绪反应是针对“事情”的，遇到事情就事论事，不要把它上升到“关系”的层面。
开心的时候把对方捂在手里，生气的时候一心想着分手，对方感受到这种过山车式的落差，只会认为你是一个情绪波动很大的不成熟的人，很快就会离开。
03 做一个好的倾听者
这个世界变化无常，我们需要跟朋友一起，相互扶持地走下去。
由于不喜欢酒桌上的社交，大学的时候我拥有的女性朋友比较多，我们之间的关系往往是这样：
我在打游戏的时候，收到娇姑娘的微信：“我又吃了两包薯片，再不能这样胖下去了，你要提醒我啊！”
我在下资源的时候，收到娇姑娘的微信：“隔壁班的学长怎么那么帅，不晓得他喜欢什么样的女生，你说说你们男生都想的啥！”
我在看新番的时候，收到娇姑娘的微信：“我跟学长在一起了，感觉好幸福！以后可能没那么多时间跟你聊天了啊，就不给你撒狗粮了。”
我在遛狗的时候，收到娇姑娘的微信：“……我又失恋了，你说是不是我不够坏，你们男生都喜欢那种抚媚的女人是吧？”
每当有女性朋友失恋的时候，当时没有什么恋爱经验的我，也不懂怎么安慰别人，只会一边玩着掌机游戏，一边给她们发微信“是他不懂得珍惜”、“你这么优秀，下一个会更好”、“应该开心啊，你看你前阵子那么痛苦”……当然这些话也是从微博上看来的。
其实，安慰人不是一味地否定她的前男友，更不是用理性去说服，这是在否定她的情绪体验，只能起到反效果。
朋友找我们来倾诉，是希望我们能够分担她们的情绪体验。大道理人人都懂，你没必要在她们最难过的时候站在理性的制高点上给她们授课，不要否定她的恋爱经历。
我们要学会共情的能力，在对方难过的时候替对方分担糟糕的情绪体验，引导对方倾诉，做一个倾听者。
在对方感到被世界抛弃的时候，不要站在他们的对立面打压情绪，要让他们感受到，即使已经失去了重要的东西，我们依然在他们身边，做那个懂他们的人。
即便工作再忙，事务再多，重要的时刻，我们要给朋友一些心理上的支持。
因为，我们都是孤独的灵魂。
04 在乎对方的喜好
我是一个很爱书的人，读书之前会把手洗干净擦干，小心翻页，不敢有一点折痕和手印。读罢，图书崭新如初。
小时候，家里来亲戚就是我的噩梦，因为每次有亲戚来，他们都会对我的书架产生兴趣，脏手乱翻，临走的时候还要带走几本，名为借书，实际就是拿。我给妈妈提过意见，但是她从不在乎“人家只是借，过几天就带回来了。”从来没还回过一次。
我小学时候，奶奶、姥姥、爸爸、妈妈都给我买过漫画书，每个人两三本，慢慢凑齐了一套四十五卷的初版《机器猫》。这样一套有着纪念意义的书，被亲戚拿得残缺不全。
我从初中开始，找遍了全市的书店，都没能重新凑齐这一套书。大学学会网购以后，在淘宝网和孔夫子旧书网，也没能找回童年的记忆。
这成了我的心病。而我的妈妈一直认为，作为一个大方的人，应该把自己的东西无偿分享给自己的亲戚朋友，为此也经常教训我不懂事。而在我看来，她只是用我的书换来了自己的“大方形象”。她根本不懂我。
我现在每个月买书花费近千元买书，用来认知升级和拓展视野，都是比较功利的目的。我的私人图书也超过了1500册。却再也找不到那3.5元一本，45本一套心爱的《机器猫》的感觉了。
你对他在乎的事情轻描淡写，也许从成熟的视角来看这件事符合常理，却不知道你会伤害对方的感情。
每个人的思想都是多元化的，要在乎对方的喜好和感受，尊重他们内心的想法。
要让对方感觉到，你在乎他的感受。
