年后何止胖3斤?一款让妈妈们快速瘦身的暖心推荐

春节的大吃大喝过后,除了体重秤上上升了的数字,一定还有你此刻郁闷又懊悔的心情。毕竟产后妈妈的身材恢复之路不生孩子是不能体会的,又要保持好的体力带娃,又要控制自己因为体力透支想补充能量的欲望,瘦身之路走的的确不容易。

今天给妈妈们分享一款瘦身汤,它很适合为过年期间负担过重的肠胃减压,而且利尿去水肿,有熬夜习惯的妈妈们一定经常有水肿情况出现,那这款汤就再适合不过了。

用料:红豆1把,莲子2把,红枣5颗,桂圆肉5颗,茯苓一小把

图片发自简书App

红豆和茯苓需要提前浸泡一小时,这样口感更加软糯,浸泡好后和莲子、红枣一起放进锅内煲粥,大概三四十分钟后把准备好的桂圆肉丢进去增加口感,再熬上十分钟就完成了。

这款汤可以当粥喝,因为口感甘甜也可以作为妈妈们想吃东西时的甜品,用来替代其他高热量的食物。

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经常听很多妈妈说产后身材难恢复,其实很可能是我们忽略了一个问题,水肿。因为白天工作、带娃,晚上孩子夜醒、熬夜等一系列问题,造成产后妈妈水肿型体质,而如果去水肿后,整个人看起来就清爽很多,像瘦了一圈,其实不过是把体内的湿气和多余的水份排除了。

红豆健脾止泻,利水消肿,莲子养心安神,红枣补血益气,而茯苓又被誉为最适合女人和婴幼儿的中药之一,连续喝上一周,替代掉那些高脂肪高果糖的食物,就一定会瘦下来。

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需要注意的是,茯苓毕竟是中药,刚生产和哺乳期的妈妈最好不要多吃。

想瘦身的妈妈,赶紧试起来吧!

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