转眼妞已经5岁了，中班了,睡觉问题，还一直困扰着我们。

起先我们三口挤在一张床上，妞睡在我和老公中间，但是她满一周岁后，我便开始重新上班，夜里睡不好，第二天根本无法适应上班生活。于是，小妞，被安排到公婆房间睡，随之而来的是：每晚陪着公公看民国战争电视剧，听婆婆的老虎大灰狼的恐吓...晚睡，晚起，胆小，焦虑，孤僻...以至于上幼儿园后根本不能适应幼儿园节奏，也无法正常的与小朋友友好相处...无奈，我又把她重新拉回自己的房间，开始制定早睡早起计划，随着她逐渐长大，逐渐开朗，床也变得越来越小，挤出来的睡眠质量真的相当低，牵一发而动全身，一个动全部跟着动...然后，顶着公婆的旧观念压力，在老公的支持下，不大的房间里被硬塞了张小床，本来是给老公准备的，可细想一下，貌似有不妥。于是开始挖孩子睡觉的文字...观点大致如下：专家都赞成孩子自己睡，好处多多，不让她自己睡就恶果多多...那势在必行，就开始总结，如何解决孩子睡觉的问题，希望可以帮助到有一样烦恼的家长朋友：

为什么要自己睡?

好处不用多说，大致如下：

要让孩子养成独立自主的习惯，就得从习惯自己的小婴儿床开始！

让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。

大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象;如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝贝;有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。

如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。

什么时候自己睡？

6岁就可独睡了，过了适宜年龄往往越大越难。独立并不是自然而然形成的，需要有意识地培养。保证孩子获得充足的温暖和关爱没错，但如果以此忽视独立性的培养则会走向爱的极端，溺爱与纵容。所以，爸爸妈妈应该重视起来，积极引导孩子独立入睡，从细微处培养其独立性，使其能够在正常适度的关爱中自己长大。

常见的难点是什么？

难点1：孩子————习惯陪睡，情感会有落差，会恐惧焦虑

妈妈的怀抱最安全：宝宝对妈妈的依恋是最原始的本能，宝宝在胎儿期就是听着母亲的心跳一天天长大，有科学研究发现母亲的心跳是对婴幼儿最大的安抚。因此对于宝宝来说，爸爸妈妈不离左右，在爸爸妈妈的怀抱中，宝宝心里就会踏实，就会感到最安全、最幸福。

宝宝会把睡小床认为是爸爸妈妈不喜欢自己了，不要自己了。爱和依恋的情感得不到满足，便产生了情感失落，造成情绪的波动。他们往往会为此感到心神不宁，于是白天纠缠父母，变得爱发脾气，发泄心中的委屈，夜间则哭闹不停、做噩梦。不仅对自身的身心发育不利，而且对全家人的休息和健康都造成不良影响。

�幼儿在身心发育过程中会对许多现象和事物产生恐惧心理，比如害怕黑暗，害怕陌生人，害怕孤独，害怕动物，甚至害怕想像中的人和事物。妈妈的怀抱是宝宝最安全的港湾，离开爸爸妈妈温暖的怀抱，恐惧感会更加强烈。电视里看到的恐怖画面，故事中的反面形象，窗帘上映出的风中摇摆的树影，甚至是自己幻想出来的魔鬼般的角色再加上黑黑的房间里朦朦胧胧的物体，都会令宝宝感到恐惧焦虑，从而不敢独自入睡。

难点2：环境————睡前诱惑较多：零食、电视、没有安静下来的大人

无锡这里的生活有一点很赞，就是晚饭后一家大小都会很自觉的外出散步，通常散步回来差不多就近7:30了，由于习惯问题，我们家散步回来都喜欢坐在沙发上边看电视边吃东西，试问一家人都在吃，如何让一个还不能自控的孩子不吃？而且，妞，很有可能因为晚餐时没怎么吃，在此时被追加晚饭和零食...这是让我非常崩溃头疼的事情，这个时候，如果不能让所有的大人住嘴，那么最好的办法就是带孩子离开现场，带她去洗刷.告诉她洗刷的时间到了，但这样做有时难免会让她有抵触心理，会让她觉得，洗刷是讨厌的别人强迫的事...但是，除此之外，至今也没想到更好的解决办法。

难点3：爸妈本人————容易暴走脾气，缺乏耐心，比较容易妥协

俗话说：人总喜欢把最暴力的一面展示给最亲近的人，再加上望子成龙，望女成凤，我和王先生也都很容易对着小妞发火，可能她一点点的口误，我们都会揪着不放...至于睡觉问题，那更是每天吼N遍的节奏，每每都要怪她睡觉前事多：不是喝水小便就是这个那个...还有一个常见的情景就是：一个小的死皮赖脸的说个不停，两个大的反复无常的重复：闭嘴，睡觉...好不容易让她自己睡了两天小床，在某次不耐烦之后就妥协，然后前功尽弃。

方针政策：先分床——再分房！ 循序渐进，不要急于求成。

我们家已经非常习惯和大人睡，而且到了很粘人的地步，安全感严重缺失。对于这样的孩子，对独自睡的反映应该要更加敏感，大人此时要给予更多的鼓励和爱。一定要从理解宝宝的角度去看待问题，根据宝宝的心理承受能力采取有效的方法，循序渐进，灵活过渡，帮助宝宝逐步适应。

针对以上的难点，总结的应对办法如下：

对策1：孩子——多点“交流”和“信任”，帮其建立安全感自信感，睡前安抚、表达你的爱。

对策2：环境——睡前拒绝大吃大喝，拒绝暴力电视，拒绝大人吵闹喧哗

对策3：父母——坚持，不妥协！控制情绪，控制情绪，控制情绪！（重要的事情说三遍）！

凡事预则立，不预则废（执行力！！！）

行动要素准备1：小环境——按照孩子的喜好准备好她要睡的床铺：床垫，枕头，被褥...全部按照她的意愿添置吧！

行动要素准备2：大环境——重中之重...要营造和谐有爱的家庭氛围，温馨整洁的家庭环境。制定每家庭清洁计划，做到物品固定放置。