谈到减肥,必须选一个可以坚持到底、有助天天燃烧卡路里的运动,且无需刻意吃得很少,或使用低卡减肥法。可以选择慢跑作。慢跑这种中强度运动对肌肉的刺激,更优于低强度运动。研究据此指出,跑步可以让你甩掉更多脂肪的原因在于,即使你处在休息状态,肌肉仍强化你的基础代谢率。
2021-02-25
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