2017-08-27

我发现“运动”这个项目每隔几年都会被“鸡血”唤醒列入计划,但总是坚持不了几次,哪怕是产后身体酸痛,花了不少钱去上私教课,我仍然是三天捕鱼两天晒网,只要疼痛略有好转,必然把运动搁置脑后。所以一直以来,我都把自己贴上“不爱运动”的标签。可是这段时间,我对运动的认知发生了很大的改变。

是什么原因就在这个节点发生了认知上的改变呢?

1、行动是改变的开始。

很多时候,我们对新鲜事物的臆想是无法看到它的全貌。如果没有行动起来,我们的看法很多时候是停留在观察别人的行动上。如果你没有开始做一件事,你永远不会知道前面会遇到什么困难,你也不会知道困难原来没有你想的那么大。所以,“知道”生活还是原来的样子,而“行动”才是改变的开始。

行动-反馈-意义,这三者组成了”三叶草“模型。行动产生反馈,反馈激发意义,意义带动更多的行动,而行动就是就是让三叶草转动起来的关键点。

持续运动带给我的直接反馈是身体疼痛得到了不错的缓解,这个正向的反馈让我发觉健康的意义,为了追求健康让我更愿意运动。

2、持续是发生跳跃式变化的必要条件。

如果不是为了缓解产后身体疼痛而持续锻炼一段时间,我对运动的认知仍然会停留在过去,这是一个“持续-渐进-跃迁”的过程。在持续的过程中,或许是某一次对身体极限的坚持,或许是在摇摆中选择了继续,突然间我的心态发生了变化。

3、察觉深层价值观促进行为的可持续。

运动一段时间后,反馈作用出现效用递减,这个时候常常会出现“倦怠”。这个时候,就需要去挖掘你做这件事更深层的意义是什么,也就是“停下来,听听你的心”。我发现,我运动看似是对健康的追求,实则是对新奇的追求,我希望人生能不断获得新奇的感受,而这需要健康的身体作为支撑。

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