6.30起床 清理内外 食物电源 益生菌 泡脚
7,00 吃 油茶 鸡蛋焖酱 萝卜 青菜
杂粮粥 红薯 山药 芋头
早8,00佑三 早 泡脚 刮面部
小神器 八髎穴 打膏 进 仪器“微汗”
9.30--11,00 工作 . 学习
11,00--1.00中午吃饭：
同上 益生菌 午睡10分钟
1.00-5.00 工作.学习
5.00--7,00晚饭 同上益生菌 休息打盹10分钟
7.00- -9.00工作.学习
晚9.00佑三 晚 泡脚
小神器八髎穴，刮面部~颈部~锁骨
打膏~佑三仪器~益生菌10,00预备睡眠
