易效能276范岑超周检视20210814

践行收获:

Good:带娃的时候觉察到自己的情绪,不凶娃。每天记录六时书,每天运动。

睡前进行咖啡冥想,带着喜悦的心情入睡。

每天打卡清新冥想的正念冥想100课。

Better :工作的安排经常被打乱,注重要事优先。。笔的故事持续讲。

Next:优先完成重要的事,其他事情4D。


90天目标:

1、每周运动4次

2、每天安利挑战星球打卡并记录思维导图

3、每天清新冥想打卡

下一步:规划早起时间,难得的无人打扰的时光


家庭:

茜瑶有两三天都在我们下班前完成任务,需要鼓励。

茜瑶学会种财富的种子,给爷爷奶奶发红包,一人十元,给公益平台小朋友捐款6元,特别棒。

跟团团商量她和姐姐晚上轮流和妈妈睡觉,团团刚开始不同意,哭闹后妥协了,姐姐想的办法她比较容易接受。

家里蟑螂泛滥,不想杀生,打算用佛法请他们搬家。

下一步:关注父母心情,保持愉悦。

              关注父母健康

              帮助孩子理解运用笔的故事。

健康:

每天运动30分钟,做到七天,办公室运动5天,去省体跑步一天,踢球一天。

疫情严重,注意防护。

尝试带明凤中午锻炼以及周末去超鹿,失败,可能是运动的类型不适合她。

晚餐有意识的少吃一点,中午偶尔吃轻食。

下一步:

不吃垃圾食品,注意食物热量。

恢复跑步

关注父母健康,每年体检一次


学习:

学习挑战星球:每天一节

学习清新冥想:每天一次

学习金刚智慧:参加袁奕的空中读书会,共读商业问题13-15

歌咏比赛训练3次,胡姐因为工作忙不怎么配合,我有点情绪,应该想到笔的故事。

在十人合唱群选定了歌曲,划分了各自的歌词部分,回去自己练习。

暂停了苏眉自然的星巴克四步骤,以及万幸的沟通,留出时间做安利营养基础班的记录。

下一步:恢复每天一次笔的故事。


梦想:

年入一百万:在六时书的帮助下,每天都给父母和同事发红包,七夕发的尤其多。

袁奕提议组织六时书打卡,现在已每天记录。

安利事业:学习营养基础班,考健康营养顾问证(中国营养学会)

传播金刚智慧:无

下一步:播种梦想种子


财务:

三季度房租9000元交给父母做伙食费

房贷3900元

郭威教我在某个题材跌的时候补仓余额的四十八分之一

下一步:关注基金起伏情况,适时补仓和止盈


事业:

调查报告整理中

被新的调查以及单位项目归档占用了时间,需要做到要事优先

下一步:把两个障碍物调查报告出掉


人脉:

周三可佳一家来玩,对弟弟有点凶。可佳晚上在家里住宿,第二天回去的时候让她带了一罐曲奇给弟弟。

和马耕、刘金福通话,联系两座立交桥设计资料事宜。

林辉喜得贵子请客吃饭。

下一步:尝试向别人推荐安利产品,蛋白粉和倍立健。





亲密:

和鸿鑫讨论学习桌的事情,各持不同意见,用长而不宰驳之,被为而不恃反驳,细细想来倒也挺有意思,回头听一听道德经。

茜瑶的游泳教练说茜瑶已经毕业了,可以自己蛙泳游25米。

茜瑶的学习能力很强,关注她的学习环境,减少分散她注意力的东西出现。


下一步:接纳自己,接纳孩子,接纳父母,接纳鸿鑫。


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