“如果可以，我愿意变成一道光，为你们照亮每一处的黑暗，一如我生前未竟的夙愿，做一个发光的小太阳，可惜，我现在要熄灭啦。”

当我看到这段痛心的文字的时候，已是下午3点多。当师傅转发给我说，我们一个广金师弟，疑似抑郁症患者，昨晚凌晨从母校的7楼跳下去了。

从转发的聊天记录看，这位师弟写好了遗书，即便后来有人报警，也有有人去规劝，甚至家人都来了，也没有挽回这个孤独的生命。

你很难想象这个年仅21岁，平时外表阳光帅气、热衷助人的男生，做好了生死的抉择，写下这样让人扼腕痛惜的遗书，寻找内心永恒宁静的喜悦，原因就是抑郁症。

“每一个自杀的抑郁症患者，都是死于病逝。”从他的遗书看，他认为他也是。他对父母、家人、同学、朋友和爱人都表达了感谢，他说“请不要把我的逝去归因于任何人，谢谢。这是我自己经过深思熟虑的选择。雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。”

消息传出后，很多他的同学、朋友、陌生人都纷纷在他的微博下面留言，期盼有奇迹发生。

微博一开始有人批评这个男生“以死求解脱，是一种懦弱逃避的行为”，“不孝子，怎么对得起父母。”“连累了母校的声誉”……后经众人的回复和私信，已删掉了。

从世俗眼光看，或许很多人不理解他的选择，这样给他的家人、同学、朋友，甚至他深爱的恋人都将带去一生难以磨灭的影响，而他也将成为很多人茶余饭后的谈资，甚至是笑话。这一点，他也想过。

他并非没有自救。从他的微博看，最近这段时间内心都是一场灾难，心里各种角力、拉扯乃至扭曲，他很努力，这几个月来，我想，他内心遭了不少罪。如他遗书所写，“我知道它什么时候开始，但我不知道它什么时候结束。诱因很多，我却一个都没办法解决。”“……和这几个月来没日没夜的疼痛相比，和即将享受到永恒宁静的喜悦上来说，这都不算什么。”

子非鱼，焉知鱼之乐。《倚天》里明教教众在光明顶里唱过，“……生亦何欢，死亦何苦？为善除恶，唯光明故。喜乐悲愁，皆归尘土。怜我世人，忧患实多。”在生死面前，其他都是小事。“生亦何欢，死亦何苦？”这是从佛教中演绎出来不同于世俗的生死观，可能在抑郁症患者眼里，就是至理名言。

我们不是他，只是旁人，“站着说话不腰疼”。对于抑郁症患者而言，世上并没有感同身受一说，有且只有独孤的自己和无尽的痛苦。“天上有一颗星星熄灭了，世上却从此多了一束无拘无束自由的光。”或许从他本身出发，他用仅剩的勇气，作出了生死间的抉择，这可能就是一种解脱。他可能会超越了生死，羽化而登仙。

这是一个悲伤的故事，无关对错。愿师弟真的在天国找到那片永恒宁静的喜悦，成为那一束无拘无束自由的光！

但是本着对生命的敬畏，我们还是要反思这样的个案，是什么原因造成的？我们的教育存在什么问题？

我依稀记得在我大一的时候，心理课老师给我们也讲述了一个故事，也是一封感人的遗书，只是主人公选择了交代了所有事情，在凌晨时分在宿舍上吊自杀。他的导火索仅仅是因为宿舍调配的诉求得不到满足，但深层次的原因却是来自家庭从小到大给他的压力和操控，以至于让他内心极其压抑，抑郁成狂，最终酿成惨剧。

当时心理课的老师给我们普及了一个名词，“生命教育。”或许在我们现行的教育体制里，只重视应试，忽视了心理的健康，缺乏生命教育，对生命的敬畏。特别是城市里的孩子缺乏挫折教育，对一些突如其来的变故，如果在家庭没有得到很好的沟通和引导，会给孩子内心酿成一场难以估计的灾难。

很少有家长和老师会告诉孩子，你要关照自己的情绪，你要学会排解心中的郁闷，你要学会开心。当有只且有自己的时候，难免会因为长时间的不开心和低落的情绪，逐渐发展成阴郁的性格。最可怕的是，有些可怜的伙伴，学会在人前阳光、快乐，人后难过、抑郁，这些都是社会诸多因素给他们加持的，在不自觉当中，却已经深刻影响了他们的一生。

或许，每一个深陷抑郁泥潭的人，都是来自社会、家庭、学校等各方面的恶意综合造成的。除了学会敬畏生命，关照自己的情绪外，我们还要对“抑郁症”有科学的认识。

抑郁症是什么？

一般来说，医学告诉我们，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

根据弗洛伊德的观点，抑郁是一种转向内心的愤怒。处于抑郁中的人有一种无意识的愤怒和敌意感。但是人内在的社会标准和价值观不容许人表现出愤怒和敌意。因此，这些愤怒和敌意就转向内心，人就“向自己出气。”

心理学家贝勒说：当一个产生了负面情绪，如果不将其向外释放的话，这种负面能量就会转过来攻击自己，没有第三个途径。这也是为什么抑郁症患者对他人总是客气，对自己总是“不客气”。

人本主义流派认为，不能建立良好的价值感会导致抑郁。抑郁的人不能很好地接纳自己，接纳自己的错误和弱点。行为主义/社会学习流派认为，抑郁是因为生活中缺乏积极强化物。抑郁的人认为生活中没有什么值得他们做的事情。他们感到对一切失去掌控力。同时根据认知流派的观点，“缺乏控制力”的归因是能否导致抑郁的关键。抑郁的人通常把“缺乏控制力”归为自己的无能。而积极的人把“缺乏控制力”归因与环境。

保守估计，我国抑郁症患者占比在3%至6.1%之间。但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低下的阶段，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。以目前情况来看，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。近年，高校开始注意建设心理健康防控体系就是为了应对这样的趋势。

我们该如何跟确诊抑郁症或者有抑郁症征兆的人相处？

事实上，我们所有人都可能经历“抑郁心境”。有报告指出，所有人在一生中，都或多或少经受过“抑郁心境”的困扰，但这种抑郁状态一般由现实处境引发，并且会自愈，并不构成病态。而现实性短暂抑郁状态，与病态抑郁症之间，夹着一段灰色区间，是自我评估与临床鉴别的模糊区域，难以界定是属于正常抑或病态。

很多人深陷抑郁心境的时候，是不会主动找他人倾述，因为TA们会觉得周围的人根本不可能会理解TA的感受，也不会主动将自己内心讲不出的痛苦袒露于人前。TA害怕受伤，所以选择封闭自己，只有自己才能真正救得了自己。

但是如果TA们选择与你分享这样的苦恼，那他是绝对信任你的。

不要试图纠正TA们的想法，即便他们想法很激进。有些人从来不想给自己贴上抑郁症的标签，TA们也在努力消解和控制。不要询问TA内心的想法，赋予TA选择的自由，不要轻易在TA面前表露负面情绪，要以身作则，告诉TA，面对负面情绪该怎么做，行动比言语更有感染力。

不要轻易喜欢给建议，不要喜欢灌鸡汤，心理有问题不代表脑子有问题，智商比你低。尤其，请避免说一些类似于“想开点就好了”“你就是平时太不合群”“你这其实不是病就是你太矫情了”的话，你以为是开玩笑似的安慰，其实只是加深不被理解的悲伤而已。

TA们也会善于自省，要引导他们去适当反思就足矣。如果实在不知道说什么，安静倾听与陪伴就很好。打磨平我们内心的凹凸，非常不易，没有训练过这个能力，别轻易尝试做别人的镜子，你可能让对方看到的不是自己，没有办法让对方成为自己，长久来看，于事无补。

总而言之，不求理解，但求不要歧视他们，不要疏远和孤立他们。他们不是怪物，只是暂时需要更多关爱和自愈。

毕竟，我也曾接触过这样的小可爱，就当纯属是个人经验。

（文/望殊）