很多时候我们是活在别人的世界里然后观看自己，把自己当成了自己生命的局外人。
我们在长时间的自我压抑中逐渐迷失了自己，在迷失中消弱了我们自身的生命能量，我们很多时候觉得自己想改变，像成长，但是内心动力迟迟不肯发动，或者是一点点发动，外化的行为一直都没跟上。
很多时候我们都是被应该的标准和道理捆绑，男人只有事业有成，在既定俗称的眼光里才能感受到自己的价值，女人只有贤良聪慧，在众人眼光里才能感受到自己的与众不同。我们把真实的自己隐藏起来来迎合外在的评价和期待，甚至我们会觉得外在的期待也是自己想要的。
小时候家里条件不好，也一度觉得只有挣钱了，过得好，出人头地了，才会幸福。长大了，在二线城市结婚，买房，买车，生孩子，不错的工作，这个时候我突然感受到为何自己很长一段时间身心俱累，休息不过来？
因为我逐渐在远离真实的我，我不敢在父母面前真诚表露，我也不愿再伴侣面前暴露，一方面怕他们担心，主要是觉得他们不懂我，时间久了，我也越来越不懂自己，开始隐藏自己，不敢暴露自己。害怕自我暴露，会呈现不完美，在担心和害怕中不敢表露
自我袒露有快速的自我疗愈功能
早上在听到这句话时候，我突然意识到这一年以来我发生的很多变化，都是源自于我再平台开始一步一步正视自己内心真实的声音，也体会到那种越是靠近真实的自己，接纳真实的自己，越是内心升腾力量。每天都很期待去打卡区看看大家的打卡。
只谈事，事情的进展如何，我今天好忙，做了哪些事情，不谈观点和情感，昨日和我家先生提到了情感隔离，在遇到重大事件，悲伤难过生气都是正常的情绪，如果感受不到情绪在身体的自然流动，那么我们便真得陷入情感隔离，情感空洞，情感麻木等状态。
我们焦虑，恐慌，是因为我们抱着过去不放，空想着未来，唯独失去了走好当下的勇气。我们放不下过去优秀或者不优秀的自己，总是会习惯性将过去的自己投射到未来，没办法以发展和成长型的眼光看待自己，只要我们可以正视那个暂时内心慌乱的自己，并开始未知做些什么，那么我们的未来已经到来。
很多时候，我们自己也害怕自己揭开情感的伤疤，害怕当下真情感受的表露，我们觉得矫情，不值一提，觉得再次提起和面对也没啥意义，心理学里没有白走的路，每一步都算数，我们可能会觉得自己很差，可能会觉得别人不可信，关上心门，启动防御机制，带上人格面具，不想，不敢表露真实的自己，封闭的内心带来行为的回避，这是社交障碍的根源。
越来越放松自己，越来越想在打卡区写些什么，那么改变就开始了
在这条跟着船长自我更新的路上，我会用我的真诚透明去疗愈自己，疗愈他人。
做自己生命的主人，而不是旁观者。
