追求幸福人生中的四种汉堡,你取哪一个?

作为一名老师,经常会有学生向我表达心理方面的困惑。昨天,又有一位同学问起我一个经常遇到的问题:老师,读书真心没意思,怎么办?我心头一紧,又一位佛系青年出现了。

迷惘看人生~

每当这个时候,我就给我的学生介绍与幸福人生有关的四种汉堡模式,通常在他们了解了后,会和我聊起来这四种模式,慢慢的,他们会有所感悟,甚至慢慢走出困惑。

这是哪四种追求幸福的汉堡模式呢?

幸福大作~

四模式出自于哈佛大学著名心理学家、幸福大师泰勒•本•沙哈尔博士所撰写的《幸福的方法》一书。沙哈尔博士用充满智慧的语言,将幸福模型叫作汉堡模式。他通过对四类汉堡的描述,折射出四种不同的人生状态,分别为:忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型。

你属于哪种类型?

让我们来了解一下这四种汉堡类型吧!

第一个出场的是忙碌奔波型,喜吃素食汉堡。我给这种类型的主人公取名叫阿忙。

大家想象一下,阿忙一度是父母眼中的乖乖女乖乖男,是老师眼中的好学生,自求学始,就收到来自父母与老师的高期望。阿忙很努力,认真地念书,上进,并考上一所大学名校,憧憬着下一个高目标。但阿忙不懂得享受当下的任何快乐,只知道为目标而活,他认为,一旦实现了目标,就会开心快乐。他的生活没有过程,只有结果。事实是,他很少真正的快乐,经常陷入沮丧之中。

原来,阿忙总是为未来而活,怎能享受当下的快乐呢?

忙碌的忧伤~

第二位出场的是享乐主义型,喜吃高热量的垃圾汉堡。我给这种类型的主人公取名叫阿乐。

阿乐和阿芒正好相反,他认为现在一切才是最好的,所以总是用一切机会寻找快乐,并逃避痛苦。阿乐深信充实的生活就是不断满足自己,经常会因为眼前短暂的快乐而失去理智失去理智,比如沉迷游戏、酗酒,甚至吸毒。如果工作很辛苦,他会选择逃避,各项成功指标越来越下行,最终也感受不到生活的幸福。

有个故事说,一个恶人死后有幸遇到天使,便求天使把他带入天堂,天使答应了。在天堂,天使答应满足恶人的一切要求,恶人贪婪地享受着一切。慢慢的,恶人在享受中感到快乐和喜悦越来越少,他觉得不劳而获的生活实在无聊,请求天使给他分配一些挑战的工作,哪怕去地狱也愿意。这时候天使变成了魔鬼,告诉恶人:你所在的地方,就是地狱!

原来无事可做,享受一切的生活才是真正的地狱啊!

那么,阿乐的一切是为现在而活,他的“享乐”怎会是真的快乐吗?

享乐后的悔恨~

第三位出场的是虚无主义模式代表阿虚。

阿虚总是吃着最差的汉堡,就是那位典型的放弃追求幸福的人。我们眼中的佛系青年就有这层意思——不再相信生活是有意义的。如果说阿忙为未来而活,阿乐为现在而活,那么阿虚呢?他就是为过去而活,总是活在过去的想象或桎梏之中!

阿虚们的典型特征是习得性无助症。表现为当失败或者无助来临时,他们经常会选择放弃,甚至感到绝望,于是再也不愿意努力。他们沉迷于过去,放弃现在与未来,那就是离幸福最远,也是最可怜的一类了!

在我们身边,阿虚这样孩子不少呢。他们耐挫能力弱,习惯包裹自己,害怕挑战,经常陷入习得性无助之中。

害怕着自己的无助~

最后出场的,当然是我们期待的感悟幸福型了,我们叫他阿悟,吃着最理想的汉堡。

阿悟拥有强大的感知能力,能真正感受到幸福的快乐。他认为真正能够持续带来幸福感的,不是金钱、地位或名誉,也不是过去、现在或未来,而是一个有意义的目标。就像爬山的幸福,不是拼命爬到山顶,也不是在山下漫无目的的闲逛,而是在努力攀登过程中的种种经历和付出。

此时,我不由得想起小时候就背诵过的名言——人的一生应当这样度过:当他回首往事的时候,他不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧。在他临死的时候,他能够说:“我的整个生命和全部精力,都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

这是《钢铁是怎样炼成的》小说中主人公保尔说的一段话。阿悟就像保尔一样,是为有意义的生活而奋斗,活在意义里,因而感悟到了真正的幸福。

奋斗中的幸福~

阿忙、阿乐、阿虚、阿悟四位青年,过着四种不同人生模式。在我们生活中,或多或少有着前三种模式的影子。想不想得到一些改变或蜕变呢?

我们可以来做这样一个练习,用4天时间,敞开心扉,依次写出四个汉堡模型的特别日志。

第一天,你写出自己忙碌奔波型的特点:为什么曾经是那样?是否从中受益?复制的代价又是什么?

第二天,你是享乐主义型:解释你如果只顾享乐的时刻和精力,你是否从中得到什么?你损失的又是什么?

第三天,你属于虚无主义型:哪些让你特别痛苦的时刻?哪些你感到绝望无助的时刻,并描述当时以及现在对它最深刻的感受和想法。

第四天,你终于来到感悟幸福型:描述一下你人生中某个特别幸福的时期或者经历吧!发挥你的想象力,让自己再次回到那个时候,重温一下当时的感受,感受幸福的一刻。

著名心理学大师阿德勒说,人人皆可幸福,幸福,是一种勇气。

让我们看清前三种汉堡模式的缺陷,勇敢地走向第四种理想汉堡,拥有真正的人生幸福吧!

幸福,是一种勇气~
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