这篇文章写完后，我在简书的写作字数就突破10万了。第一次尝试攀岩，第一次写作突破10万，值得纪念。
跟朋友体验了室内攀岩，接触了新鲜事，觉得挺有趣。购买的是有教练的体验课。放好私人物品、换鞋后，由教练带着做热身活动，主要是把身体活动开，保护关节。
热身后教练提醒注意事项：1、护套要穿好，扣子系紧，保命最重要；2、安全绳扣好后才能上手爬，还是保命最重要。
动作分解：1、初学者两手两脚，要形成3点固定，另一点移动向上；2、两手不能缩起来，舒展开更省力；3、累了往后蹲一点，空出一只手放松，再继续往上；4、不行了就直接往下跳。
从最基础的部分开始，起先不得要领，两步一起爬，后面一段没力气再继续。后来调整方法小步快上，到后面就能有比较多的力气。但最需要克服的还是心理的恐惧，包括爬高，包括跳下来。
折腾一下午，12米高的攀岩墙，我爬到了10米高的地方。对于第一次体验的我来说，还是挺高兴。
本次体验刷新了自己的经验和认知。有几点值得分享：
1、入门时候有专业人士的指导是关键
教练能纠正错误的动作，同时也给了信心。另外，在不敢做动作的时候她会用不容置疑的态度逼你挑战自己。
2、该放手时就放手
用昨天店家旁边的一句广告语来概括就是：不破不立！
新手会有体力不支的情况。经常有学员在半空中喊：“教练我快不行了，我想下来！”大家都笑了，仿佛看到了自己也如此尴尬过。教练也挺有趣：“你要下来就松手啊喊我干哈？”于是上面的人纠结了好一会，终于还是放手了。原来有时候自我解救的办法就是放手。
3、克服恐惧——只看上面不看下面
偷偷瞄了几眼下面，觉得那真是可怕的万丈深渊，于是马上调整注意力，放在如何爬上去，而不是先担心怎么下来。目标和注意力改变了以后，恐惧马上就不见了。
4、在安全的情况下，挑战自己
毕竟保命是第一要务！
保持开放，尝试新事物，会给自己原有的系统注入活力。原有系统解决不了的事情，可能由于新事物的引入，就一下子变的不是问题了。比如“恐惧”，其实是阻碍我成长的非常重要的因素，从小事情做起，通过一段时间的挑战，我已经能更从容的处理事务了。
胆子大了以后，也更容易抓重点，不会再纠结小得失，而是做到快速判断注意力应该花在哪里。
5、用点脑，但不要太刻板
用脑的意思是，先思考一下线路怎么上，脑子里预演一下，能更有信心。也需要稍微克制自己的用力，刚开始的时候不要把力都使完，而是省着、搂着，平均点，能保证后半程的续航能力。爬的时候只剩下专心了，其他平时无聊时候思考的破烂问题完全不会想起，脑子瞬间被清空了，只剩下眼前事。
但有时候却是殊途同归。看那些不到10岁的小孩，健步如飞，似乎也不管什么左脚右脚，不用太多思考，逮到一个点就借力向上。也对，毕竟目标就是爬到最上面，又不是比赛，先有了成功的经验以后，就有了自信，至于动作有没有规范那倒是其次。
所以，这次攀岩真的又让我感受到了挑战自我带来的快感，以及，自己身上更多的可能性。
我爱越来越有趣的自己。
