减肥那些事儿

        首先声明额,我不是卖减肥药的。我吧,是个胖子,今年刚开始减肥的时候体重是128.4,净身高162差不多,不穿鞋那种(奇怪了之前量的明明是163,我应该不可能缩了 O(∩_∩)O哈哈哈~)。当时已经严重觉得自己胖的有点虚了。经常长痘痘,一吃辣的就长痘痘。我个人认为是新陈代谢的的问题。减肥也说过N多遍了一直没有实施,今年为什么铁了心开始呢,现在想起来好像也忘了什么原因。但是减肥是认真的,就这么开始了,到今天为止已经坚持了2个多月减掉了24斤左右。有点小骄傲呢,O(∩_∩)O哈哈哈~ 下一个目标96。

         不知道为什么说这么多废话,减肥真的是要靠自己的毅力的,管住嘴迈开腿,说起来是容易,做起来我可以保证是真的难。但是减不减肥是自己的事儿,别人说再多,自己听不见去白搭,再说了,瘦了是你自己的事儿,跟别人多大关系呢,你一旦开始减肥 就会有人跟你说,你不胖,你这样挺好的,胖是福气,之类的话,然后别人随便一说,你就当真了。然后你就胖吧,反正胖的不是别人,一旦开始减肥,就告诉别人不吃晚饭 ,巴拉巴拉的,结果跟上述类似,别人会说不吃晚饭会得病 会死之类的。然后你信了,然后你就继续胖吧。

     减肥其实也不是很难,目前在我看来额,只要你坚持住前一个月,养成一个习惯,就好了

     好好好,我说一下自己是怎么做的吧,吃早饭!!!运功!!!不吃晚饭!!!这是核心的,事实证明不吃晚饭我也没死,也没得病,反而瘦下来了,皮肤变好了。早饭我真的是肆无忌惮想吃什么吃什么,早上吃的饭是你一天的能量,到晚上就消耗完了。中午不吃主食,只吃我们餐厅的小碗菜,肉类蔬菜合一份,鸡鸭鱼这些去掉皮的。刚开始的时候晚饭吃点番茄之类的,后来就不吃了,水都不喝的,运动完之后也没喝水的,又有人会说了,运动完之后不喝水减掉的是水分,好好 ok,你说的对,反正我白天的饮水量大概是2L或者以下 所以我觉得自己并不缺水,而且运动完之后 ,什么感觉呢,就是我并没有很想吃东西。也没什么食欲,刚开始运动,我是下载的火辣健身按照上面的课程来的(课程纯免费)。反正大家爱用不用吧。运动完上面的课程会蹬空中自行车,一开始10分钟,后来20分钟,我知道刚开始吃得少,会有各种负面的情绪,都一样,我运动的时候一度难过到哭,现在想想我可能是个傻子,O(∩_∩)O哈哈~

减肥中遇到的那些事儿

    开始的时候控制食欲,有一种粑粑变少的感觉,千万不要认为自己便秘了,对身体不好,然后又开始狂吃,如果你这样想,OK,胖你活该,你吃的少,粑粑肯定少,减肥期间玉米和红薯绝对是好东西,反正我是吃了不少。再说一遍额,有想吃的东西 请放在早上,而不是晚上。

决心很重要,我每次想放弃的时候,想的就是 劳资好不容易坚持这么多天了,或者是想一下刚开始为什么减肥之类,减肥带给我们的只是瘦下来,我个人觉得更多的是自律吧!自律带给我们什么!额,我不是撒鸡汤的,你们自己感受吧!

那我先写这么点,等我到96了 我再更新更新~~~

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