觉察日记~识别信念|内在小孩:我想问你何时醒来,对我温柔以待

温柔的对待自己,才会被这个世界温柔以待。

                    ------- 星岩星语

我是一个很看重契约的一个人,和别人说好的事情,会特别在意,视为我做出的承诺,所以无论怎样都想完成。一旦因为什么事情耽搁了,耽误了,我心里会特别内疚,惭愧,觉得失信于人,没有做好。

举个例子,和洁宁约好彼此分享晨间日记,前天早晨我因为平安妹妹发烧而没写,所以第二天我向洁宁说明情况,并表达歉意。

她说我12月份经历了你现在的阶段。而我现在接受自己的现状,就是没有那么多时间,精力,金钱做那么多事情,然后给自己减少了不必要或不是最紧急的事情,专注力更聚焦,人也柔软了很多,也更有爱心,耐心对待身边的人。

你不需要向我道歉,如果你觉得你真的需要道歉的话,那你可能需要跟你的内在小孩道歉,你可能把她逼得太紧了。

                              ------- 洁宁

我的觉察:

洁宁的一段话让我心里一震,我知道我被击中了,我试图去寻找到底是什么击中了我,于是我有意识地问了自己几个问题,希望从中找到答案。

而问题一问出口,我就发现了所有的问题都指向一件事,那就是信念!

信念创造实相。——塞斯

(安利一直播#永澄说成长给大家,因为那是快速识别信念,实现改变的有效路径)

以下是我问自己的几个问题:

01.我是一个特别看重计划的人吗?

可能是的,就算没写出来,我心里是有数的,今天或这一阵子,想做什么,心里都有很强烈的预期。而计划没有变化快,计划总有别打乱的时候,尤其是结婚有娃以后,需要平衡的因素很多,所以心里的预期可能很难达成。而这些时候我的心里都会很不舒服。我因为我的计划别打乱而不爽。

当然这样的心情可以很快调整,但也会有很多时候会影响接下来做事情的热情和体验。这背后的信念是——一旦这个计划失控,我的人生就会失控,我就会很糟糕。

02. 我为什么那么在意我的计划有没有达成?

这些事情是我证明自己的一种方式,此时在我行为背后的信念是——我不够好,除非我能够用行动来证明。做成了的一件又一件的事情,是我积累自信的一种方式。

03. 我为什么那么在意我的承诺?

人应该言而有信。这句话背后也有一个信念——我会因为失信于人而失去我一直以来精心维护的形象。别人会因为我的失信,而失望难过,不再信任我,远离我。而我一直希望的是一种你好我好大家好的状态,不要有冲突,不要有矛盾,太平盛世,一派祥和。

进而我有发现了自己另外一个信念——没有冲突和矛盾,我才是安全的,自在的,不受打扰和受害的。(这里藏了一个受害者的自己)

04. 我有善待我的内在小孩吗?

这些年我以为我已经有了觉察,我以为我在爱她了,可能这是一辈子的修行。

我仍然逼迫她做一些她并不喜欢甚至排斥的事情,我仍然强迫她高负荷的运行,我仍然忽略她的感受,我仍然看不到她的苦苦挣扎和哀嚎。

我想让她和我一样坚强,忍耐,抗压,热血。

我的信念是——只有这样,我才值得被爱,我才是优秀的,才是大家喜欢的。(这里藏了一个不自信的自己)

大哥说你怎么那么理性。

我哪里理性,那些事都是我觉得应该做的。遇事别着急,先想好的一面。对方伤害了自己,先想想他的不容易。遇到困难不要怕,凡事都有三种解决方案。

。。。。。。

这些都没有错。

可是我们都是有情绪和情感的,如果下一次再有事情发生,我能不能先照顾一下自己和内在小孩的情绪,允许情绪的存在,让它自然的流露和流淌。下一次,能不能先任性三分钟,哪怕是三十分钟,让情绪的毒慢慢排出来,我再去处理事情。

(连这里,都藏了一个——你看,我很快调整了,我多厉害——想要证明自己的自己)

往往到最后才发现,为难你的,是你自己。而改变这一切的,也是你自己。你是你生命的主人,你是你命运的主宰。而这一切改变,源于信念的改变。

------ 星岩星语

你想闻花香,花儿自然花团锦簇,争妍斗艳。

你想听虫鸣想听鸟唱,想看春草萌生,夏荫习习,秋叶飘零亦或冬雪皑皑,宇宙都会许你。

永远记得两件事:

① 你想要的是什么

② 你要如何把注意力放在你想要的事情上

剩下的,交给时间,和易仁永澄。

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