觉察活动——你的家庭馅饼
1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。
请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。
不要忘记将夭折的孩子也包括在内。
因为他们也是你身份认同的一部分。
不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的(同时写下来，你认为她的那个特点相对应曾经发生过什么事，让你那样认为吗？)。
谭明权:哥哥，平常与他说话交流中，他比较急躁，通常是说个两三觉句没有了耐心，但还是会语气不耐烦的继续说，家里有比较大的事情，哥哥能主动站出来承担责任，空闲的时候，家里的卫生呀，衣服呀，他都会主动去清理打扫。
郑家富:表哥，我家离他很近，他是我小姨的儿子，他的成长环境和家庭氛围和我家差不多，初中毕业后，他去培训学校学习了短期的技能培训就出去打工了，我很佩服他这么早就放弃学业出去工作（我那时没有胆量，对外面社会充满了担心，未知，对周边环境毫无掌控力），去外地工作后学习了烤制面包，糕点，回来后自己在武汉开店经营糕点生意，确定了自己的方向，并为之努力，而我还在犹豫中，不知道自己的方向在哪里？结婚后，对表嫂特别好，说话温柔，空的时候就带表嫂出去香港，深圳等地去玩，让我难以想象从小生活在不是很和谐家庭环境中的表哥，性格能如此温和，不是吼声吼气，对媳妇儿温柔，体贴，大方。写到这里，我发现我对夫妻关系的理解完全是禁锢在我爸妈的夫妻关系模式中，夫妻二人美好的温馨甜蜜画面只存在于谈恋爱时期，喔，我的天呐，结婚后就是麻木的柴米油盐酱醋茶么，想到这里有些打颤。
郑家红:表姐，学业完成后就出去上海打工，我今天依然还记得，有一次我在家里玩，正好接到表姐打来的电话，说她在外面生了，生了个儿子，我当时直接一下懵了，吓哭了，抽泣声中也没说上几句就挂断了电话，后来妈回来后我很小声的告诉了我妈这件事，妈妈说我傻孩子，姐姐是打电话来报喜的，你哭什么，在我的印象中姐姐出门好像没几年么，也没在家里办宴席，怎么娃娃就生了咧，妈也没给我过多的解释，后来她回家后，带着2岁多的侄儿子回来了，在宜昌这边安家立业，一个人开服装店，忙里忙外都是她一个人，有自己想做的事就朝着这个方向去做了。
张海英:高中同学，我和她是一个班的高二同学，现在想起来我为什么喜欢和她在一起了，她是唯一一个处处关心留心我的同学，但同时这种待遇没在家里享受过，处处被她“盯的紧”很不习惯，有种想挣脱的感觉，因而时常与她“闹别扭”，我还给她写过致歉信，那个时候不明白为什么是既享受和她在一起玩又是排斥的感觉，今天找到了答案！有一次去她家里玩，看见她和家里人，周围邻居相处的都很融洽，顺溜，与大人交谈起来更是侃侃而谈，毫不胆怯，高三时，有个男孩子追求她，毕业前，她果断分手，各自选择了不同的人生方向，我和她一起到宜昌学习计算机网络，后来因为毕业时间不同，我去了深圳，她选择了杭州，与她的终生伴侣结为良缘，在杭州安家立户，每一步都走的很踏实，很稳健，干净利落。
刘军:表格，姨妈的大儿子，常听外婆，姨妈说小时候大哥很晚到五岁了才开口说话，还一直担心他是个傻子，后来他学习成绩超级优秀，直接考入清华大学，在北京安家立户了，这是我们家族唯一一个学历最高的代表，一直是我们弟弟妹妹学习的榜样，只是相隔地理位置较远，彼此间的链接比较少，产生的学习方面的影响作用力就没有那么大。
3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。
谁和你的区别最大？
表哥郑家富
在哪些方面？
在与人说话，接人待物，和对伴侣的举止言行中
谁和你最像？
哥哥:谭明权
使你独特的是什么呢？
自律性，我比较柔弱，他相对强势一点。
4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？
又有哪些不同之处？
有哪些地方是有可能发生冲突的？
今天来完成这一项
你还可以看看:“你和谁结婚了”？
今天来完成这一项
